Начало средства за гръдни контакт синдром


Предотвратяване
Гръдни контакт синдром, който отива се лекува в продължение на години може да доведе до необратими неврологични увреждания, така че е важно да се справят със симптомите по-рано или, даже по-добре, за да се предотврати изцяло разстройство. Ако сте податливи на компресия на гръдни контакт, избягване на повтарящи се движения и вдигане на тежки предмети. Ако сте с наднормено тегло, може да предотврати или облекчаване на симптомите, свързани с гръдни контакт синдром на загуба на тегло.

Дори ако не са симптоми на гръдни контакт синдром, се избегне извършването на тежки чанти през рамото си, защото това може да увеличи натиска върху гръдната контакт. Простри дневно, и изпълняват упражнения, които пазят раменните мускули силен.

Подкрепа

Симптомите, свързани с гръдни контакт синдром могат да бъдат причинени от редица други условия, , което го прави трудно за лекарите да диагностицират. Много хора изпитват симптоми на гръдни контакт синдром в продължение на години, преди те да са диагностицирани с условието, което може да причини стрес и фрустрация.

Бъдете сигурни, за да обсъдим вашите притеснения с Вашия лекар, ако симптомите продължават и диагноза не е била направена. Получаване на второ мнение от друг лекар може да постави ума си с лекота и да ви позволи да се съсредоточи върху все по-добре.

Лайфстайл и дома средства за защита

Ако сте с диагноза синдром на гръдни контакт, Вашия лекар или физиотерапевт ще ви инструктира за упражнения да правя у дома, за да се укрепят и поддържат мускулите около гръдни контакт. Изобщо, за да се избегне излишен стрес на раменете си и мускулите около гръдни контакт:

Поддържайте добра стойка

Правете чести почивки по време на работа

Практики за релаксация