Podpora pro dospívající deprese


Projeví zájem a touhu pochopit vaše dítě tyto pocity umožňuje mu nebo jí vědět, že jedno. Nemůžete pochopit, proč vaše dítě cítí, že věci jsou beznadějné, nebo proč on nebo ona má pocit ztráty nebo selhání. Poslouchejte své dospívající bez posuzování a zkuste se vžít do jeho pozice. Pomozte vybudovat vaše dítě sebeúctu uznáním malé úspěchy a nabízí chválu o jeho pravomoci.

Podporovat vaše dítě na:

Vytvářet a udržovat zdravé přátelství. Pozitivní vztahy mohou pomoci zvýšit vaše dítě důvěru a zůstat ve spojení s ostatními. Podporovat vaše dospívající, aby se zabránilo vztahy s lidmi, jejichž postoje nebo chování mohou dělat depresi hůře.

Zůstaňte aktivní. Účast ve sportu, činnost školy nebo práce může pomoci udržet vaše dítě se zaměřil na pozitivní věci - spíše než negativní pocity nebo chování.

Požádejte o pomoc. Teens mohou být zdráhají vyhledat pomoc, když se život zdá zdrcující. Povzbudit vaše dítě mluvit na člena rodiny nebo jiné důvěryhodné dospělé kdykoliv je to potřeba.

Mít realistická očekávání. Mnoho dospívajících ohodnotí sami, když nejsou schopni dostát nerealistickým standardům - akademicky, v atletice nebo vzhled, například. Nechte vaše dospívající vědět, že je to v pořádku není dokonalý.

Zjednodušte svůj život. Povzbudit vaše dítě pečlivě vybírat své povinnosti a závazky, a stanovit přiměřené cíle. Nechte vaše dospívající vědět, že je v pořádku dělat méně, když on nebo ona cítí dolů.

Struktura svůj čas. Nápověda vaše dítě plán své činnosti tím, že seznamy nebo pomocí plánovač pobyt organizovaný.

Povzbudit vaše dítě, aby si osobní deník. Deníku může zlepšit náladu tím, že vaše dospívající vyjádřit a pracovat přes bolest, hněv, strach nebo jiné emoce.

Spojte se s ostatními dospívající, kteří se snaží s depresí. Mluvit s ostatními dospívajícími potýkají s podobnými problémy může pomoci vaše dítě zvládnout. Tak může naučit schopnosti řídit životní výzvy. Místní podpůrné skupiny pro deprese jsou k dispozici v mnoha komunitách, a podpůrné skupiny pro deprese jsou nabízeny online. Jeden dobré místo pro start je Národní aliance na duševní nemoci.

Zůstat zdravý. Dělat svou část, aby se ujistil vaše dítě jí pravidelné, zdravá jídla, dostane pravidelné cvičení a dostane dostatek spánku. Jsou to priority - podpořit vaše dospívající, aby se zabránilo tyto věci, protože sociálních aktivit, školní povinnosti nebo jiné požadavky.