Ošetření pro tendinitida


Cíle tendinitidy léčby jsou k úlevě od bolesti a snížení zánětu. Často, péče o tendinitidy na vlastní pěst - včetně ostatních, led a přes-the-counter proti bolesti - může být vše zacházení, které budete potřebovat.

Léky
Pro tendinitis, Váš lékař může doporučit tyto léky:

Kortikosteroidy. Někdy může lékař aplikovat kortikosteroidy léky kolem šlachy ke zmírnění tendinitis. Injekce kortizonu snížit zánět a může pomoci zmírnit bolest. Však, opakované injekce může oslabit šlachu, čímž se zvyšuje riziko prasknutí šlachy.

Proti bolesti. Užívání aspirinu, naproxen (Aleve) nebo ibuprofen (Advil, Motrin, další) může zmírnit nepohodlí spojené s tendinitis. Aktuální krémy s anti-pobuřující léčby - populární v Evropě a stále k dispozici ve Spojených státech - může být také efektivní při zmírnění bolesti bez možných vedlejších účinků užíváte protizánětlivé léky ústy.

Terapie
Můžete těžit z programu zvláštní cvičení určené k protáhnout a posílit postižené svalové šlachy jednotky. Například, excentrické posilování - která klade důraz na kontrakci svalu, zatímco to prodloužení - bylo prokázáno, že je účinný v léčbě chronické zánět šlach.

Chirurgie
V závislosti na závažnosti Vašeho šlachy zranění, chirurgická operace může být potřeba.

Prevence zánětů šlach

Chcete-li snížit svou šanci rozvíjet zánět šlachy, postupujte podle těchto doporučení:

Snadné up. Vyhněte se činnosti, které kladou nadměrný tlak na šlach, zejména po delší dobu. Jestliže zaznamenáte bolest během určitého cvičení, zastavit a odpočinout.

Mix to. Pokud jedna úloha nebo aktivita způsobí vám to zejména, přetrvávající bolest, zkusit něco jiného. Cross-training vám pomůže namíchat nárazu načítání cvičení, jako je například spuštění, s nižší rázovou cvičení, jako na kole nebo plavání.

Zlepšete svou techniku. Pokud vaše technika v činnosti nebo cvičení je vadný, ty by mohly být nastavujete sami pro problémy s šlach. Zvažte brát lekce nebo získání odborné pokyny při spuštění nový sport nebo pomocí cvičení zařízení.

Stretch první. Před cvičením, trvat natáhnout, aby se maximalizoval rozsah pohybu kloubů. To může pomoci minimalizovat opakované mikrotraumata na úzkých tkání. Nezapomeňte natáhnout po cvičení, příliš.

Používejte správné ergonomie pracoviště. Pokud je to možné, získat ergonomické posouzení svého pracovního prostoru a upravit židle, klávesnice a desktop jak je doporučeno pro vaší výšce, délka ramene a obvyklé úkoly. To vám pomůže chránit všechny vaše klouby a šlachy před nadměrným stresem.

Připravte si svaly hrát. Posílení svaly používané v činnosti nebo sportu jim může pomoci lépe odolávat stresu a zatížení.