Ošetření pro tenisového lokte


Tenisový loket se často dostane lepší na jeho vlastní. Ale pokud over-the-counter bolest léky a další osoby samostatně výdělečně péče opatření nejsou pomáhají, Váš lékař vám může navrhnout fyzikální terapii. Závažné případy tenisového lokte mohou vyžadovat chirurgický zákrok.

Terapie

Dozvědět se správnou formu. Váš lékař vám může navrhnout, že odborníci hodnotí svůj tenisový techniku ​​nebo pracovních úkolů určit nejlepší kroky ke snížení stresu na postiženou tkáň. To může znamenat, jít na obouruční bekhend v tenise nebo při ergonomické kroky při činnosti s cílem zajistit, že vaše zápěstí a předloktí pohyby nejsou nadále přispívat na seznam příznaků.

Cvičení. Váš lékař nebo fyzioterapeut může navrhnout cvičení postupně protáhnout a posílit vaše svaly, zejména svaly předloktí.

Šle. Váš lékař může také doporučujeme nosit předloktí náramek nebo rovnátka pro snížení stresu na poškozené tkáně.

Chirurgie
Pokud se vaše příznaky se nezlepší ani po dobu alespoň jednoho roku rozsáhlé konzervativní terapie, můžete být kandidátem na operaci k odstranění poškozené tkáně. Tyto typy postupů může být provedeno pomocí velké řezem nebo přes několik malých řezů. Rehabilitační cvičení jsou rozhodující pro oživení.

Životní styl a domácí opravné prostředky pro tenisového lokte

Postupujte podle pokynů pro R.I.C.E. - Ostatní, led, komprese, elevace:

Zbytek. Dejte loket odpočinek. Ale ne vyhnout veškerou činnost. Někdy, sobě předloktí dlahu na noc pomáhá snížit ranní příznaky.

Led. Použijte studený obklad, ice masáž, rozbředlý sníh koupel nebo komprese pouzdro naplní studenou vodou omezit otoky po úrazu. Zkuste použít led co nejdříve po úrazu.

Komprese. Použijte elastický obal nebo bandáž pro kompresi poraněné oblasti.

Elevace. Mějte loket nad úrovní srdce, když je to možné pro zabránění nebo omezení otoku.

Over-the-counter proti bolesti může být také užitečné.