Alternativní medicína pro bolest hlavy


Akupunktura. Akupunktura může poskytnout dočasnou úlevu od chronické bolesti hlavy. Akupunktura lékařů léčit používáte velmi tenké, jednorázové jehly, které obecně způsobují malou bolest nebo nepohodlí. American Academy of Medical Akupunktura webové stránky poskytuje doporučení k lékaři, kteří používají akupunkturu ve své praxi.

Masáž. Masáž může pomoci snížit stres a zmírnit napětí. Je to obzvláště efektivní pro zmírnění napjaté, nabídka svaly v zadní části hlavy, krk a ramena. Pro některé lidi, může také poskytnout úlevu od bolesti hlavy. Jemně masírujte svaly hlavy, krk a ramena prsty. Nebo jste někdo jiný masáž pro vás. Americká Masážní terapie Asociace může poskytnout doporučení pro licencované lékařů.

Hluboké dýchání, biofeedback a chování terapie. Různé relaxačních terapií jsou užitečné při zvládání bolest hlavy, včetně hluboké dýchání a biofeedbacku. Pokud úzkost nebo deprese, je problém, behaviorální terapie může být užitečná pro zvládání stresu a bolesti.

Životní styl a domácí opravné prostředky pro bolest hlavy

Zbytek, ledem nebo dlouhé, teplá sprcha může být vše, co potřebujete k úlevě od bolesti hlavy a napětí. Různé strategie může pomoci snížit závažnost a četnost chronických napětí, bolesti hlavy bez použití léku. Tento přístup může být důležitou součástí každého léčebného plánu pro bolesti hlavy. Zkuste některé z těchto návrhů, jak zjistit, které pracují pro vás nejlepší.

Správa úroveň stresu. Stres je často hlášena spoušť pro bolest hlavy. Jeden způsob, jak snížit stres je o plánování dopředu a organizování svůj den. Dalším způsobem, jak je umožnit více času na odpočinek. A pokud vás chytí ve stresující situaci, považují se ohlédneme zpět a umožňuje emoce usadit.

Přejít teplé nebo studené. Použití tepla nebo led na bolavých svalů může zmírnit bolesti hlavy a napětí. Jaká léčba aplikovat, je věc osobních preferencí. Někteří lidé najdou tepla účinnější, zatímco jiní dávají přednost studené. Pokud teplo je vaše volba, můžete použít topné podložky na nízkých, ohřívací láhev, teplý obklad nebo horký ručník. Horká koupel nebo sprcha rovněž může pomoci. Pokud zima je vaše volba, zabalit ledový obklad v hadříkem před použitím chránit pokožku.

Perfektní držení těla. Dobré držení těla může pomoci udržet vaše svaly napínat až. To klade minimální nároky na svaly, vazy, šlachy a kosti. Dobré držení těla podporuje a chrání všechny části vašeho těla a umožňuje vám pohybovat efektivně. Při stání, držet své ramena a na hlavu vysokou. Vytáhněte v břiše a hýždích a zastrčit do brady. Při sezení, ujistěte se, že vaše stehna budou rovnoběžně se zemí, a vaše hlava není sesul dopředu.