Domácí opravné prostředky pro syndromu horní hrudní apertury


Prevence
Syndromu horní hrudní apertury, že jde nezpracovaný let může způsobit trvalé neurologické poškození, takže je důležité se vypořádat s příznaky předčasné nebo, dokonce lépe, aby nedošlo k poškození dohromady. Pokud jste citliví na horní hrudní apertury komprese, vyhnout opakovaným pohybům a zvedání těžkých předmětů,. Pokud jste obézní, můžete předejít nebo je zmírnit příznaky spojené s syndromu horní hrudní apertury by zhubnout.

Dokonce i když nemáte příznaky syndromu horní hrudní apertury, vyhnout nošení těžkých tašek přes rameno, protože to může zvýšit tlak na hrudní apertury. Stretch denně, a provádět cvičení, které udržují vaše ramenní svaly silné.

Podpora

Příznaky spojené s syndromu horní hrudní apertury může být způsobena řadou dalších podmínek, což ztěžuje lékaři k diagnostice. Mnoho lidí pociťuje příznaky syndromu horní hrudní apertury let před tím, než jsou diagnostikovány s podmínkou, který může způsobit stres a frustraci.

Ujistěte se, že diskutovat o své obavy s lékařem pokud se vaše příznaky přetrvávají, a diagnóza nebyla provedena. Získání druhý názor od jiného lékaře může dát svou mysl v klidu a umožní vám zaměřit se na stále lepší.

Životní styl a domácí opravné prostředky

Pokud jste diagnostikována s syndromu horní hrudní apertury, Váš lékař nebo fyzioterapeut Vás poučí o cvičení, jak to udělat doma, k posílení a podpoře svalů obklopující horní hrudní apertury. Obecně, aby se zabránilo zbytečnému stresu na svých ramenou a svalů kolem hrudní apertury:

Udržujte dobré držení těla

Dělejte časté přestávky při práci

Techniky praxe relaxace