Was ist yips


Yips er ufrivillige håndled spasmer, der optræder hyppigst, når golfspillere forsøger at putte. Men, de yips kan også påvirke mennesker, der spiller andre sportsgrene - f.eks cricket, dart og baseball.

Det blev engang troede, at yips altid var forbundet med præstationsangst. Men, det nu ud til, at nogle mennesker har yips, der er forårsaget af et samlingspunkt dystoni, hvilket er en neurologisk dysfunktion påvirker bestemte muskler.

Nogle mennesker har fundet lindring fra yips ved at ændre den måde, de udfører berørte opgave. For eksempel, en højrehåndet golfspiller kan prøve at lægge venstre hånd.

Symptomer

Den ufrivillige bevægelse i forbindelse med de yips kan:

Forekomme i begyndelsen eller midten af ​​din slagtilfælde
Kom og gå
Forværres i løbet af højtryks-situtations

Årsager

De yips kan skyldes neurologiske faktorer, psykologiske faktorer eller en kombination af begge.

Neurologiske forhold
I nogle, De yips er en type af fokal dystoni, en tilstand, der forårsager ufrivillige muskelsammentrækninger i løbet af en bestemt opgave. Det er sandsynligvis relateret til overforbrug af et bestemt sæt af muskler, svarende til forfatterens krampe. Angst forværrer virkning.

Psykologiske faktorer
I et tryk situation,, nogle atleter bliver så ivrig og selv-fokuseret - over-tænkning til det punkt, distraktion - at deres evne til at udføre en færdighed, som at sætte, hæmmes. Kvælning er en ekstrem form for præstationsangst, der kan kompromittere en golfspillers spil.

En kombination af faktorer
For nogle mennesker, der har en mild grad af fokal dystoni, stress, angst eller højtryks-situationer kan forværre tilstanden.

Risikofaktorer

Neurologiske yips er forbundet med:

Ældre alder
Mere erfaring ved at spille golf
Lavere handicap

Psykologiske yips kan være et problem i alle aldre og erfaring niveau. Når du begynder at få episoder af yips, du miste tilliden, bekymre sig om tilbagefald og føle angst, når du er nødt til at putte. Disse reaktioner kan forevige cyklus - din øgede yips-relateret angst gør dine symptomer værre.

Behandlinger

Fordi yips kan være relateret til overforbrug af specifikke muskler, en ændring af teknik eller udstyr kan hjælpe. Mulige strategier omfatter:

Skift dit greb. Denne teknik virker for mange golfspillere, fordi det ændrer de muskler, du bruger til at gøre din sætte slagtilfælde. Men, hvis du har den type yips relateret til præstationsangst, ændre dit greb sandsynligvis ikke vil gøre stor forskel.
Brug en anden putter. En længere putter giver dig mulighed for at bruge flere af dine arme og skuldre og mindre af dine hænder og håndled samtidig lægge. Andre puttere er designet med en speciel greb for at hjælpe med at stabilisere hænder og håndled.
Mental færdighedstræning. Teknikker, såsom relaksation, visualisering eller positiv tænkning kan bidrage til at reducere angst, forøge koncentrationen og lette Frygten for yips.