Koffein påvirker blodtrykket


Koffein kan forårsage en kort, men dramatiske stigning i Deres blodtryk, selvom du ikke har højt blodtryk. Det er uklart, hvad der forårsager denne stigning i blodtrykket. Koffein kan blokere et hormon, der hjælper med at holde dine arterier udvidet. Andre mener, at koffein får dine binyrerne til at frigive mere adrenalin, der forårsager dit blodtryk til at stige.

Nogle mennesker, der regelmæssigt drikker koffeinholdige drikkevarer har en højere gennemsnitlig blodtryk end at gøre dem, der drikker ikke. Andre, der jævnligt drikker koffeinholdige drikkevarer udvikle en tolerance over for det. Som et resultat, koffein ikke har en langvarig virkning på blodtrykket. Det lader til, at koffein har en stærkere blodtryk stigende effekt i mennesker, der er ældre end 70 eller som er overvægtige.

Hvis du har højt blodtryk, spørg din læge, om du skal begrænse eller stoppe drikke koffeinholdige drikkevarer. Hvis du er bekymret for koffein effekt på dit blodtryk, Prøv at begrænse mængden af ​​koffein du drikker til 200 milligram om dagen - omkring det samme beløb som i to 12-ounce kopper brygget kaffe. Husk på, at mængden af ​​koffein i kaffe og andre drikkevarer varierer efter mærke. Også, undgå koffein lige før aktiviteter, der naturligt øger dit blodtryk, såsom motion, vægtløftning eller hårdt fysisk arbejde.

For at se, om koffein kan hæve dit blodtryk, kontrollere dit blodtryk inden for 30 til 60 minut ved at drikke en kop kaffe eller en anden koffeinholdige drikkevarer. Hvis dit blodtryk stiger med fem til 10 punkter, du kan være følsom over for blodtrykket hæve effekter af koffein. Hvis du planlægger at skære ned på koffein, gøre det gradvist over flere dage til en uge for at undgå abstinenser hovedpine.

Mit blodtryk målinger derhjemme er altid højere end hos min læge kontor. Jeg gør noget forkert?

Blodtryksmålinger, der er højere i dit hjem end ved lægens kontor kunne være forårsaget af et fald i stress på lægens kontor, eller en fejl i at måle dit blodtryk derhjemme.

Den modsatte, højere blodtryk på lægens kontor, end i dit hjem, kaldes ofte hvide pels hypertension. Det betyder, at stress eller angst for at være i lægens kontor får dit blodtryk til at være højere end det normalt er hjemme, hvor man føler sig godt tilpas.

Under lavere blodtryksmålinger på lægens kontor, end derhjemme kaldes maskeret hypertension. Maskeret hypertension kan opstå, hvis en rolig, rolige omgivelser på lægens kontor er mindre stressende end miljø derhjemme - hvilket fører til et lavere blodtryk læsning på lægens kontor. Ligeledes, anvendelse af alkohol, koffein eller cigaretter derhjemme kan øge blodtrykket.

Sørg for, at dit hjem blodtryksapparat er korrekte, og at du bruger korrekt teknik. Hvis du ikke er sikker, spørg din læge. Han eller hun kan bede dig om at bringe hjem blodtryksapparat til kontoret. Du kan måle dit blodtryk i den ene arm med hjem skærmen, mens din læge måler dit blodtryk i den anden arm med kontorudstyr.

Stadig, nogle mennesker konsekvent får forskellige blodtryksmålinger uden lægens kontor - selv når blodtrykket måles korrekt og gentagne gange. Hvis dit hjem blodtryksmålinger er nøjagtige og konsekvent højere end på lægens kontor, Deres læge vil sandsynligvis styre dit blodtryk er baseret på de højere aflæsninger.