Livsstil og hjem retsmidler til teen depression


Depression generelt er ikke en sygdom, som du kan behandle på egen hånd. Men der er nogle trin, du og din teenager kan tage, som kan hjælpe:

Tilskynd din teenager til at holde sig til hans eller hendes behandling plan. Sørg for, at din teenager deltager psykoterapeutiske sessioner eller aftaler, selv om han eller hun ikke lyst til at gå. Selv hvis din teenager er det godt, sørg for han eller hun fortsætter med at tage medicin som foreskrevet. Hvis din teenager stopper med at tage medicin, depression symptomer kan komme tilbage. Holde op pludselig kan også forårsage tilbagetrækning-lignende symptomer.

Lær om depression. Uddannelse om din teenagers tilstand kan give din teenager og motivere ham eller hende til at holde en behandlingsplan. Det kan også gavne dig og andre kære til at lære om din teenagers depression. Rådgivning, der fokuserer på dette er kendt som psykoedukation.

Vær opmærksom på advarselstegn. Arbejd med din teenagers læge eller terapeut for at lære, hvad der kan udløse depression symptomer. Lav en plan, så du og din teenager ved, hvad de skal gøre, hvis symptomerne bliver værre. Spørg familiemedlemmer eller venner til at hjælpe ur for advarselstegn.

Sørg for, at din teenager får motion. Selv let fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere depression symptomer.

Hjælp din teenager undgå alkohol og andre lægemidler. Din teenager kan føles som alkohol eller medicin mindske depression symptomer, men i det lange løb de generelt forværre symptomerne og gøre depression sværere at behandle.

Sørg for, at din teenager får masser af søvn. Sovende godt er vigtigt for teenagere, især teenagere med depression. Hvis din teenager er at have problemer med at sove, tale med hans eller hendes læge om, hvad der kan gøres.

Forebyggelse af en teenage-depression

Der er ingen sikker måde at forebygge depression. Men, at sikre din teenager tager skridt til at kontrollere stress, at øge modstandsdygtigheden og fremme lavt selvværd kan hjælpe. Venskab og social støtte, især i krisetider, kan hjælpe din teenager klare. Endvidere, behandling på det tidligste tegn på et problem kan hjælpe med at forhindre depression forværres. Nogle teenagere har brug for at fortsætte med at tage medicin, selv efter symptomerne lade op, eller have regelmæssige terapi sessioner for at hjælpe med at forhindre et tilbagefald af depression symptomer.