Behandlinger for Tennis albue


Tennis albue ofte bliver bedre af sig selv. Men hvis over-the-counter smertestillende medicin og andre egenomsorg foranstaltninger ikke hjælper, Deres læge kan foreslå fysisk terapi. Svære tilfælde af tennisalbue kan kræve kirurgi.

Terapi

Lær korrekt form. Din læge kan foreslå, at eksperter vurderer din tennis teknik eller arbejdsopgaver at bestemme de bedste skridt til at reducere stress på din skadede væv. Dette kan betyde at gå til en to-hånds baghånd i tennis eller tage ergonomiske skridt på arbejde for at sikre, at din håndled og underarm bevægelser ikke fortsætter med at bidrage til dine symptomer.

Øvelser. Din læge eller en fysioterapeut kan foreslå øvelser til gradvist strække og styrke dine muskler, især musklerne i din underarm.

Seler. Din læge kan også foreslå, at du bære en underarm rem eller placér at reducere stress på det skadede væv.

Kirurgi
Hvis dine symptomer ikke er blevet bedre efter mindst et års omfattende konservativ behandling, du kan være en kandidat til operation for at fjerne beskadigede væv. Disse typer procedurer kan udføres ved hjælp af et stort snit eller gennem flere små snit. Rehabilitering øvelser er afgørende for genopretning.

Livsstil og hjem retsmidler mod Tennis albue

Følg instruktionerne for R.I.C.E. - Hvile, is, kompression, elevation:

Rest. Giv din albue et hvil. Men du behøver ikke undgå al aktivitet. Sommetider, iført en underarm skinne om natten hjælper med at reducere morgen symptomer.

Ice. Brug en kold pack, is massage, slush bad eller kompressionsbøsning fyldt med koldt vand til at begrænse hævelse efter en skade. Forsøger at anvende is så hurtigt som muligt efter skaden.

Kompression. Brug en elastisk wrap eller bandage til at komprimere det skadede område.

Elevation. Hold din albue over hjerte niveau når det er muligt at hjælpe med at forhindre eller begrænse hævelse.

Over-the-counter smertestillende kan også være nyttigt.