Ήταν ist Yips


Yips είναι ακούσιοι μυϊκοί καρπό που συμβαίνουν πιο συχνά όταν παίκτες προσπαθούν να ελαφρό κτύπημα. Ωστόσο, οι yips μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ανθρώπους που παίζουν άλλα αθλήματα - όπως το κρίκετ, βελάκια και το μπέιζμπολ.

Κάποτε πίστευαν ότι οι yips ήταν πάντα που σχετίζονται με το άγχος των επιδόσεων. Ωστόσο, τώρα φαίνεται ότι μερικοί άνθρωποι έχουν yips που προκαλούνται από την εστιακή δυστονία, η οποία είναι μια νευρολογική δυσλειτουργία που επηρεάζουν συγκεκριμένους μύες.

Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση από τα yips αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο εκτελούν την εργασία που επηρεάζονται. Για παράδειγμα, έναν δεξιόχειρα παίκτη γκολφ θα μπορούσε να δοκιμάστε να βάλετε αριστερόχειρες.

Συμπτώματα

Η ακούσια κίνηση που σχετίζεται με τις yips μπορεί να:

Εμφανίζονται στην αρχή ή τη μέση της διαδρομής σας
Έλα και πάμε
Επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της υψηλής πίεσης situtations

Αιτίες

Οι yips μπορεί να προκύψει από νευρολογικούς παράγοντες, ψυχολογικούς παράγοντες ή συνδυασμό και των δύο.

Νευρολογικές παράγοντες
Σε μερικούς ανθρώπους, οι yips είναι ένας τύπος εστιακής δυστονίας, μια κατάσταση που προκαλεί ακούσιες μυϊκές συσπάσεις κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εργασίας. Είναι πολύ πιθανόν σχετίζονται με την κατάχρηση ένα ορισμένο σύνολο των μυών, παρόμοια με κράμπα συγγραφέα. Άγχος επιδεινώνει την επίδραση.

Ψυχολογικοί παράγοντες
Σε μια κατάσταση πίεσης, μερικοί αθλητές γίνει τόσο ανήσυχοι και αυτο-εστιασμένη - πάνω-σκέψης στο σημείο διάσπασης της προσοχής - η ικανότητά τους να εκτελέσουν μια δεξιότητα, σαν να βάζουμε, είναι μειωμένη. Κίνδυνος πνιγμού είναι μια ακραία μορφή του άγχους απόδοσης που μπορεί να διακυβεύσει το παιχνίδι ενός παίκτη γκολφ.

Ένας συνδυασμός παραγόντων
Για μερικούς ανθρώπους που έχουν έναν ήπιο βαθμό εστιακή δυστονία, στρες, άγχος ή υψηλής πίεσης καταστάσεις μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Παράγοντες κινδύνου

Οι νευρολογικές yips συνδέονται με:

Η μεγαλύτερη ηλικία
Μεγαλύτερη εμπειρία παίζοντας γκολφ
Κάτω μειονέκτημα

Ψυχολογική yips μπορεί να είναι ένα πρόβλημα σε οποιαδήποτε ηλικία και την εμπειρία επίπεδο. Όταν αρχίσετε να έχετε τα επεισόδια yips, χάσετε την εμπιστοσύνη, ανησυχείτε για την επανάληψή τους, και νιώθουν άγχος κάθε φορά που έχετε να ελαφρό κτύπημα. Οι αντιδράσεις αυτές μπορεί να διαιωνίσει τον κύκλο - αυξημένη yips που σχετίζονται με το άγχος σας κάνει χειρότερα τα συμπτώματα σας.

Θεραπείες

Επειδή οι yips μπορεί να σχετίζονται με υπερβολική χρήση των συγκεκριμένων μυών, αλλαγή της τεχνικής ή εξοπλισμού μπορεί να βοηθήσει. Πιθανές στρατηγικές περιλαμβάνουν:

Αλλαγή λαβή σας. Αυτή η τεχνική λειτουργεί για πολλούς παίκτες, επειδή αλλάζει τους μύες που χρησιμοποιείτε για να κάνετε τη θέση σας εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, εάν έχετε τον τύπο της yips σχετίζονται με το άγχος των επιδόσεων, αλλαγή λαβή σας πιθανόν δεν θα κάνει μεγάλη διαφορά.
Χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό μπαστούνι. Μια μεγαλύτερη putter σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από τα χέρια και τους ώμους σας και λιγότερο των χεριών και των καρπών σας βάζοντας. Άλλες putters σχεδιαστεί με ειδική λαβή για να συμβάλει στη σταθεροποίηση των χεριών και των καρπών.
Ψυχική κατάρτιση δεξιοτήτων. Τεχνικές όπως η χαλάρωση, απεικόνιση ή θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, αυξήσει τη συγκέντρωση και την απομάκρυνση του φόβου των yips.