Η καφεΐνη επηρεάζει την αρτηριακή πίεση


Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη, αλλά δραματική αύξηση στην αρτηριακή σας πίεση, ακόμα κι αν δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι σαφές τι προκαλεί αυτή την απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η καφεΐνη θα μπορούσε να μπλοκάρει μια ορμόνη που βοηθά στη διατήρηση αρτηρίες σας διευρύνθηκε. Άλλοι πιστεύουν ότι η καφεΐνη προκαλεί τα επινεφρίδια να απελευθερώσουν περισσότερη αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί την αρτηριακή σας πίεση για την αύξηση.

Μερικοί άνθρωποι που πίνουν τακτικά καφεϊνούχα ποτά έχουν μια υψηλότερη μέση αρτηριακή πίεση από ό, τι όσοι πίνουν κανένα. Αυτοί που πίνουν τακτικά καφεϊνούχα ποτά αναπτύξει ανοχή σε αυτό. Ως αποτέλεσμα, καφεΐνη δεν έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην αρτηριακή πίεση τους. Φαίνεται ότι η καφεΐνη έχει μια ισχυρότερη αύξηση της αρτηριακής πίεσης επίδραση σε άτομα που είναι ηλικίας άνω των 70 ή που είναι υπέρβαροι.

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ρωτήστε το γιατρό σας αν θα πρέπει να περιορίσουν ή να σταματήσουν να πίνουν ροφήματα με καφεΐνη. Εάν ανησυχείτε για την επίδραση της καφεΐνης στην αρτηριακή σας πίεση, δοκιμάστε περιορίζουν την ποσότητα της καφεΐνης που πίνετε να 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - περίπου το ίδιο ποσό σε δύο 12-ουγκιά φλιτζάνια βραστού καφέ. Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα της καφεΐνης στον καφέ και άλλα ποτά ποικίλλει ανά μάρκα. Επίσης, αποφεύγουν την καφεΐνη δικαίωμα πριν από τις δραστηριότητες που αυξάνουν φυσικά την αρτηριακή σας πίεση, όπως η άσκηση, βαρών ή σκληρή σωματική εργασία.

Για να δείτε αν η καφεΐνη θα μπορούσε να είναι η αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση στο εσωτερικό 30 να 60 λεπτά πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη. Αν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται κατά πέντε έως 10 σημεία, σας μπορεί να είναι ευαίσθητοι στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης επιδράσεις της καφεΐνης. Αν σκοπεύετε να κόψετε την καφεΐνη, το πράξει σταδιακά σε διάστημα αρκετών ημερών έως μια εβδομάδα για να αποφευχθεί η απόσυρση πονοκεφάλους.

Μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης μου στο σπίτι είναι πάντα υψηλότερες από ό, τι στο γραφείο του γιατρού μου. Μήπως κάνω κάτι λάθος?

Μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, που είναι υψηλότερο στο σπίτι σας από ό, τι στο γραφείο του γιατρού σας θα μπορούσε να προκληθεί από τη μείωση του στρες στο γραφείο του γιατρού σας, ή κάποιο σφάλμα στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι σας.

Το αντίθετο, υψηλότερη πίεση του αίματος στο γραφείο του γιατρού σας από ό, τι στο σπίτι σας, καλείται συχνά λευκό παλτό υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι το στρες ή το άγχος του να είναι στο γραφείο του γιατρού σας προκαλεί την αρτηριακή σας πίεση να είναι μεγαλύτερη από ό, τι είναι συνήθως στο σπίτι, όπου αισθάνεστε άνετα.

Έχοντας χαμηλότερη μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο γραφείο του γιατρού στο σπίτι από ό, τι λέγεται μασκοφόροι υπέρταση. Μασκοφόροι υπέρταση μπορεί να συμβεί εάν ένα ήρεμο, ήσυχο περιβάλλον στο γραφείο του γιατρού σας είναι λιγότερο αγχωτικό από το περιβάλλον στο σπίτι - που οδηγεί σε χαμηλότερο ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης στο ιατρείο. Επίσης, χρήση αλκοόλ, καφεΐνη ή τσιγάρα στο σπίτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

Να είστε βέβαιος ότι το σπίτι σας οθόνη αρτηριακή πίεση είναι ακριβείς και ότι είστε χρησιμοποιώντας τη σωστή τεχνική. Εάν δεν είστε βέβαιοι, ρωτήστε το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας ζητήσει να επαναφέρουν το αίμα παρακολούθησης της πίεσης στο σπίτι στο γραφείο. Μπορείτε να μετράτε την πίεσή σας σε ένα χέρι με την οθόνη στο σπίτι, ενώ ο γιατρός σας μετρά την αρτηριακή σας πίεση στο άλλο χέρι με τον εξοπλισμό γραφείου.

Ακόμη, μερικοί άνθρωποι παίρνουν συστηματικά διαφορετικές τιμές αρτηριακής πίεσης έξω από το γραφείο του γιατρού - ακόμη και όταν η πίεση του αίματος μετριέται σωστά και επανειλημμένα. Εάν το σπίτι σας μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης είναι ακριβή και σταθερά υψηλότερες από εκείνες στο γραφείο του γιατρού σας, Ο γιατρός σας θα διαχειριστεί πιθανό αρτηριακή σας πίεση με βάση τις υψηλότερες μετρήσεις.