Πρόληψη της κοιλιακή μαρμαρυγή


Υιοθετώντας μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επεισόδια κοιλιακής μαρμαρυγής, κυρίως με τη μείωση του κινδύνου σας από καρδιακή προσβολή. Μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής περιλαμβάνει:

Δεν το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας είναι να σταματήσετε. Είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα με τον εαυτό σας, έτσι ρωτήστε το γιατρό σας για να καθορίσει ένα σχέδιο θεραπείας για να σας βοηθήσει να κόψουν το κάπνισμα.

Έλεγχος της χοληστερόλης σας. Έχουν αίμα τα επίπεδα της χοληστερόλης σας ελέγχονται τακτικά, μέσω μιας εξέτασης αίματος στο γραφείο του γιατρού σας. Αν “κακός” επίπεδα χοληστερόλης είναι ανεπιθύμητα υψηλή, Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αλλαγές στη διατροφή και τα φάρμακα σας για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον αριθμό και την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας σας.

Ο έλεγχος της πίεσης του αίματος σας. Έχουν την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται κάθε δύο χρόνια. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πιο συχνές μετρήσεις, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή με ιστορικό στεφανιαίας νόσου.

Η άσκηση τακτικά. Η τακτική άσκηση βοηθά στη βελτίωση της λειτουργία του καρδιακού μυός μετά από καρδιακή προσβολή. Η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής, βοηθώντας σας να επιτύχουν και να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και ο διαβήτης έλεγχο, αυξημένη χοληστερόλη και υψηλή πίεση αίματος. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη. Για παράδειγμα, περίπατος 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Υπερβολικό βάρος στελεχών της καρδιάς σου και μπορεί να συμβάλει στην υψηλή χοληστερόλη, υψηλή πίεση αίματος και διαβήτη. Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Τρώγοντας μια καρδιά-υγιεινή διατροφή. Πάρα πολύ κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τις αρτηρίες στην καρδιά σας. Ακολουθήστε το γιατρό σας ή τον διαιτολόγο συμβουλές για την κατανάλωση μιας καρδιά-υγιεινή διατροφή. Προετοιμάστε την καρδιά-υγιή γεύματα μαζί ως οικογένεια. Το ψάρι είναι μέρος μιας καρδιά-υγιεινή διατροφή. Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και την πρόληψη θρομβώσεων. Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά - θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην πρόληψη καθημερινή φθορά στις στεφανιαίες αρτηρίες σας.

Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα για κοιλιακή μαρμαρυγή

Εάν είστε σε κίνδυνο της κοιλιακής μαρμαρυγής, τη λήψη μέτρων για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας θα μειώσει τις πιθανότητες της καρδιάς σας πηγαίνει σε κοιλιακή μαρμαρυγή. Αλλά, θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την αγορά ενός σπιτιού αυτοματοποιημένο εξωτερικός απινιδωτής (AED) αν έχετε σοβαρές ανησυχίες.

Αρχική αυτόματων εξωτερικών απινιδωτών (ΑΕΦ)

Εάν είστε σε κίνδυνο της κοιλιακής μαρμαρυγής και δεν έχουν ICD, μπορεί να θέλετε να εξετάσει την αγορά ενός σπιτιού αυτοματοποιημένο εξωτερικός απινιδωτής (AED) μετά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν αντιμετωπίζετε κοιλιακή μαρμαρυγή και ένα AED είναι στο χέρι, ένας θεατής θα μπορούσε να το αρπάξει και να το συνδέσετε εύκολα στο στήθος σας για να ελέγξετε το ρυθμό της καρδιάς σας. Αν ο ρυθμός της καρδιάς σας μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα ηλεκτρικό σοκ, ο απινιδωτής στέλνει αυτόματα ένα ηλεκτρικό ρεύμα στον καρδιακό μυ. Αυτό τράνταγμα θα μπορούσε να επαναφέρει την καρδιά σας πίσω σε κανονικό ρυθμό, ενδεχομένως, σώζοντας τη ζωή σας.

Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ένα AED σε κάποιον, είναι ακόμα σημαντικό να καλέσετε 911 ή τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης σας για να λάβετε βοήθεια σχετικά με τον τρόπο σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το AED.