Πρόληψη του Ταχυκαρδία


Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη ταχυκαρδίες είναι να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Εάν έχετε ήδη καρδιακή νόσο, παρακολουθεί και να ακολουθεί πρόγραμμα θεραπείας σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σας ταχυκαρδία.

Πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Αντιμετωπίστε ή εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Άσκηση και τρώνε μια υγιεινή διατροφή. Ζήστε μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής με τακτική άσκηση και μια υγιεινή, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου.

Κρατήστε την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης υπό έλεγχο. Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής και παίρνουν φάρμακα, όπως προδιαγράφεται να διορθώσει την υψηλή πίεση του αίματος (υπέρταση) ή υψηλή χοληστερόλη.

Σταματήστε το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε και δεν μπορούν να το κόψουν μόνοι σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις στρατηγικές ή προγράμματα για να σας βοηθήσει να σπάσει μια συνήθεια του καπνίσματος.

Πιείτε με μέτρο. Αν πίνετε αλκοόλ, πίνουν με μέτρο. Για ορισμένες συνθήκες, συνιστάται να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ. Ρωτήστε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με την κατάστασή σας. Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατανάλωση αλκοόλ σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα πρόγραμμα για να κόψει το ποτό και να διαχειρίζονται άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με την κατάχρηση αλκοόλ.

Μην χρησιμοποιείτε αναψυχής φάρμακα. Μην χρησιμοποιείτε διεγερτικά, όπως η κοκαΐνη. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ένα κατάλληλο πρόγραμμα για σας εάν χρειάζεστε βοήθεια τελειώνει ψυχαγωγική χρήση φαρμάκων.

Χρησιμοποιήστε το over-the-counter φάρμακα με προσοχή. Ορισμένα φάρμακα κρύο και βήχα περιέχουν διεγερτικά που μπορεί να προκαλέσουν ταχυκαρδία. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα θα πρέπει να αποφύγετε.

Περιορίστε την καφεΐνη. Αν πίνετε ροφήματα με καφεΐνη, κάνουν με μέτρο.

Στρες Ελέγχου. Αποφύγετε την άσκοπη καταπόνηση και να μάθουν τις τεχνικές αντιμετώπισης για να χειριστεί φυσιολογικό στρες με έναν υγιή τρόπο.

Μετάβαση σε προγραμματισμένες εξετάσεις. Έχουν τακτική σωματική εξετάσεις και να αναφέρουν οποιαδήποτε σημάδια ή συμπτώματα στο γιατρό σας.

Παρακολούθηση και θεραπεία της καρδιακής νόσου

Εάν έχετε ήδη καρδιακή νόσο, υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας ταχυκαρδία ή αρρυθμία άλλες:

Ακολουθήστε το σχέδιο. Να είστε βέβαιος ότι γνωρίζει το σχέδιο θεραπείας σας, και λαμβάνει όλα τα φάρμακα, όπως ορίζεται.

Έκθεση αλλάζει αμέσως. Αν αλλάξετε τα συμπτώματά σας, να επιδεινωθεί ή να αναπτύξετε νέα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως.