Τρόπος ζωής και σπίτι θεραπείες για την κατάθλιψη εφήβων


Η κατάθλιψη δεν είναι γενικά μια ασθένεια που μπορεί να θεραπεύσει με δική σας. Αλλά υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε και έφηβος σας μπορεί να πάρει ότι μπορεί να βοηθήσει:

Ενθαρρύνετε έφηβος σας να κολλήσει με την προσωπική του σχεδίου θεραπείας. Βεβαιωθείτε ότι έφηβος σας παρακολουθεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας ή ραντεβού, ακόμη και αν αυτός ή αυτή δεν αισθάνεται σαν να πηγαίνεις. Ακόμα και αν έφηβος σας αισθάνεται καλά, βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή εξακολουθεί να πάρουν τα φάρμακά τους ως προκαθορισμένη. Αν έφηβος σας σταματήσει να παίρνει τα φάρμακα, συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να έρθει πίσω. Η διακοπή ξαφνικά μπορεί επίσης να προκαλέσει την απόσυρση συμπτώματα που μοιάζουν με.

Μάθετε για την κατάθλιψη. Εκπαίδευση για την κατάσταση του εφήβου σας μπορεί να εξουσιοδοτήσει έφηβος σας και να παρακινήσει το άτομό του για να κολλήσει ένα σχέδιο θεραπείας. Μπορεί επίσης να σας ωφελήσει και άλλους αγαπημένους να μάθει για την κατάθλιψη έφηβος σας. Συμβουλευτική που εστιάζει σε αυτό που είναι γνωστό ως ψυχοεκπαίδευση.

Δώστε προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια. Συνεργαστείτε με το γιατρό ή το θεραπευτή του εφήβου σας να μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Κάντε ένα σχέδιο, έτσι ώστε εσείς και έφηβος σας ξέρετε τι να κάνετε εάν τα συμπτώματα χειροτερέψουν. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειας ή φίλους για να βοηθήσει το ρολόι για τα προειδοποιητικά σημάδια.

Βεβαιωθείτε ότι έφηβος σας παίρνει άσκηση. Ακόμη και ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Βοήθεια έφηβος σας να αποφεύγουν το αλκοόλ και άλλα φάρμακα. Έφηβος σας μπορεί να αισθανθεί όπως το αλκοόλ ή φαρμάκων που μειώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αλλά μακροπρόθεσμα επιδεινώνονται γενικά συμπτώματα κατάθλιψης και να κάνει πιο δύσκολο για τη θεραπεία.

Βεβαιωθείτε ότι έφηβος σας παίρνει την αφθονία του ύπνου. Sleeping καλά είναι σημαντικό για τους εφήβους, ειδικά οι έφηβοι με κατάθλιψη. Αν έφηβος σας έχει προβλήματα στον ύπνο, μιλήσετε με την προσωπική του γιατρό για το τι μπορεί να γίνει.

Η πρόληψη της κατάθλιψης εφήβων

Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη της κατάθλιψης. Ωστόσο, φροντίζοντας έφηβος σας παίρνει μέτρα για να ελέγχετε το άγχος, για την αύξηση της ανθεκτικότητας και να ενισχύσει χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βοηθήσει. Φιλία και κοινωνική υποστήριξη, ειδικά σε περιόδους κρίσης, μπορεί να βοηθήσει έφηβος σας να αντιμετωπίσει. Επιπλέον, θεραπεία με την πρώτη ένδειξη ενός προβλήματος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης από την επιδείνωση. Ορισμένοι έφηβοι θα πρέπει να συνεχίσουν να λαμβάνουν φάρμακα, ακόμη και μετά αφήστε τα συμπτώματα μέχρι, ή έχουν τακτικές συνεδρίες θεραπείας για να βοηθήσει στην πρόληψη της υποτροπής των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.