Θεραπείες για τον αγκώνα τένις


Αγκώνα τένις παίρνει συχνά καλύτερα από μόνη της. Αλλά εάν over-the-counter παυσίπονα και άλλα self-care μέτρα δεν βοηθούν, Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσικοθεραπεία. Σοβαρές περιπτώσεις του αγκώνα του τένις μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση.

Θεραπεία

Μάθετε κατάλληλη μορφή. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ότι οι εμπειρογνώμονες αξιολογούν τεχνική τένις σας ή τα καθήκοντα δουλειά για να καθορίσει τα καλύτερα μέτρα για να μειώσει την πίεση στο τραυματισμένο ιστό σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει τη μετάβαση σε ένα two-handed backhand στο τένις ή λήψη εργονομικό βήματα στο χώρο εργασίας για να εξασφαλιστεί ότι τον καρπό σας και τις κινήσεις αντιβράχιο δεν θα συνεχίσουν να συμβάλλουν τα συμπτώματα σας.

Ασκήσεις. Ο γιατρός σας ή μια φυσική θεραπευτής μπορεί να προτείνει ασκήσεις για να τεντώσει σταδιακά και να ενισχύσει τους μυς σας, ειδικά οι μύες του αντιβραχίου σας.

Τιράντες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνω να φοράτε ένα λουρί αντιβράχιο ή στήριγμα για να μειώσει την πίεση για την τραυματισμένων ιστών.

Χειρουργική
Αν τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί μετά από τουλάχιστον ένα έτος της εκτεταμένης συντηρητική θεραπεία, που μπορεί να είναι υποψήφιος για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση κατεστραμμένων ιστών. Αυτοί οι τύποι διαδικασιών μπορούν να πραγματοποιηθούν μέσω μιας μεγάλης τομής ή μέσω διαφόρων μικρών τομών. Ασκήσεις αποκατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη.

Τρόπος ζωής και σπίτι διορθωτικά μέτρα για τον αγκώνα τένις

Ακολουθήστε τις οδηγίες για R.I.C.E. - Υπόλοιπο, πάγος, συμπίεση, ανύψωση:

Υπόλοιπο. Δώστε τον αγκώνα σας ένα υπόλοιπο. Αλλά μην αποφεύγουν κάθε δραστηριότητα. Μερικές φορές, φορώντας ένα νάρθηκα στο αντιβράχιο βράδυ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων πρωί.

Πάγος. Χρησιμοποιήστε ένα κρύο πακέτο, μασάζ πάγου, μισολειωμένο λουτρό ή χιτώνιο συμπίεσης γεμάτη με κρύο νερό για να περιορίσει οίδημα μετά από έναν τραυματισμό. Προσπαθήστε να βάζετε πάγο, το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό.

Συμπίεση. Χρησιμοποιήστε έναν ελαστικό επίδεσμο ή κάλυμμα για να συμπιέσει την τραυματισμένη περιοχή.

Ανύψωση. Κρατήστε τον αγκώνα σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, όταν είναι δυνατόν για να βοηθήσει στην πρόληψη ή τον περιορισμό πρήξιμο.

Over-the-counter αναλγητικά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.