Estilo de vida y remedios caseros para la colitis ulcerosa


A veces se puede sentir impotente cuando se enfrenta a la colitis ulcerosa. Pero los cambios en su dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar sus síntomas y alargar el tiempo entre los ataques de asma.

Dieta

No hay evidencia firme de que lo que come causa la enfermedad inflamatoria intestinal. Sin embargo, ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar sus síntomas, especialmente durante un brote en su condición. Es una buena idea para tratar de eliminar de su dieta todo lo que parece tener sus signos y síntomas peor. He aquí algunas sugerencias que pueden ayudar a:

Limite los productos lácteos. Si usted sospecha que usted puede ser intolerante a la lactosa, es posible que la diarrea, dolor abdominal y gas mejorar cuando se limita o eliminar los productos lácteos. Usted puede ser intolerante a la lactosa - que es, su cuerpo no puede digerir el azúcar de la leche (lactosa) en los alimentos lácteos. Si es así, tratar de usar un producto enzimático, tales como Lactaid, para ayudar a descomponer la lactosa. Si usted necesita ayuda, un dietista registrado puede ayudarle a diseñar una dieta saludable que sea baja en lactosa. Tenga en cuenta que con la limitación de la ingesta de productos lácteos, tendrás que encontrar otras fuentes de calcio, tales como suplementos.

Experimente con fibra. Para la mayoría de las personas, alimentos ricos en fibra, tales como frutas y vegetales frescos y granos enteros, son la base de una dieta saludable. Pero si usted tiene enfermedad inflamatoria intestinal, fibra puede hacer que la diarrea, dolor y peor gas. Si las frutas y verduras crudas te molesta, tratar al vapor, hornear o guisar los. Consulte con su médico antes de agregar cantidades significativas de fibra a su dieta.

Evite los alimentos problemáticos. Elimine cualquier otro alimento que parecen empeorar sus síntomas. Estos pueden incluir “gaseoso” alimentos, tales como los frijoles, repollo y brócoli, jugos de fruta cruda y frutas, palomitas de maíz, cafeína, y las bebidas carbonatadas.

Coma comidas pequeñas. Usted puede encontrar que usted se sienta mejor comer cinco o seis comidas pequeñas en lugar de dos o tres más grandes.

Beba mucho líquido. Trate de beber mucho líquido todos los días. El agua es el mejor. Las bebidas que contienen cafeína estimulan los intestinos y pueden empeorar la diarrea, mientras que las bebidas carbonatadas con frecuencia producen gas.

Pregunte acerca de multivitaminas. Como la colitis ulcerosa puede interferir con su capacidad para absorber nutrientes y debido a que su dieta puede ser limitada, suplementos vitamínicos y minerales pueden desempeñar un papel clave en el suministro de los nutrientes que faltan. No proporcionan proteínas esenciales y calorías, sin embargo, y no debe ser un sustituto de las comidas.

Hable con un dietista. Si usted comienza a perder peso o la dieta se ha vuelto muy limitada, hablar con un dietista registrado.

Estrés

Aunque el estrés no causa la enfermedad inflamatoria intestinal, puede hacer que sus signos y síntomas mucho peores y pueden desencadenar ataques de asma. Los eventos estresantes pueden variar desde molestias leves a un movimiento, pérdida de trabajo o la muerte de un ser querido.

Cuando usted está estresado, su proceso digestivo normal puede cambiar, haciendo que su estómago se vacíe más lentamente y secretar más ácidos. El estrés también puede acelerar o ralentizar el paso del contenido intestinal. También puede causar cambios en el tejido intestinal en sí.

Aunque no siempre es posible evitar el estrés, usted puede aprender maneras de ayudar a gestionarlo. Algunos de estos incluyen:

Ejercer. Incluso el ejercicio moderado puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la depresión y normalizar la función intestinal. Hable con su médico sobre un plan de ejercicios que sea adecuado para usted.

Biofeedback. Esta técnica de reducción del estrés ayuda a reducir la tensión muscular y disminuir la frecuencia cardiaca con la ayuda de una máquina de retroalimentación. Estás luego enseñó cómo producir estos cambios por su cuenta. El objetivo es ayudarle a entrar en un estado relajado para que pueda hacer frente con mayor facilidad con el estrés. La biorretroalimentación se enseña generalmente en los hospitales y centros médicos.

Los ejercicios regulares de relajación y respiración. Una forma efectiva de combatir el estrés es realizar ejercicios de relajación y respiración. Usted puede tomar clases de yoga y de la meditación o la práctica en casa con libros, CDs o DVDs.

Hipnosis. La hipnosis puede reducir el dolor y la hinchazón abdominal. Un profesional capacitado puede enseñarle cómo entrar en un estado de relajación.

Otras técnicas. Dedique tiempo cada día para actividades que encuentre relajante - escuchar música, lectura, jugar juegos de computadora o simplemente sumergirse en un baño caliente.