Estilo de vida y remedios caseros para la depresión adolescente


La depresión generalmente no es una enfermedad que se puede tratar por su cuenta. Pero hay algunos pasos que usted y su adolescente puede tomar que pueden ayudar a:

Anime a su hijo a adherirse al plan de su tratamiento. Asegúrese de que su hijo asista a sesiones de psicoterapia o citas, incluso si él o ella no tiene ganas de ir. Incluso si su hijo se encuentra bien, asegúrese de que él o ella continúa tomando los medicamentos según lo prescrito. Si su hijo deja de tomar los medicamentos, síntomas de la depresión pueden volver. Dejar de fumar de repente puede causar también síntomas de dependencia.

Aprenda sobre la depresión. La educación sobre la condición de su hijo adolescente puede empoderar a su hijo y motivarlo a pegar un plan de tratamiento. También puede beneficiar a usted ya sus seres queridos a aprender acerca de la depresión de su hijo. Asesoramiento que se centra en lo que se conoce como psicoeducación.

Preste atención a las señales de advertencia. Colabore con el médico de su hijo o terapeuta para aprender lo que podría desencadenar los síntomas de depresión. Haga un plan para que usted y su adolescente sepa qué hacer si los síntomas empeoran. Pida a los miembros de la familia o amigos para ayudarlo a detectar señales de advertencia.

Asegúrese de que su hijo haga ejercicio. Incluso la actividad física ligera puede ayudar a reducir los síntomas de depresión.

Ayude a su hijo a evitar el alcohol y otros medicamentos. Su hijo puede sentir como el alcohol o los medicamentos disminuyen los síntomas de depresión, pero en el largo plazo por lo general empeoran los síntomas y hacer que la depresión difícil de tratar.

Asegúrese de que su hijo duerma lo suficiente. Dormir bien es importante que los adolescentes, especialmente los adolescentes con depresión. Si su hijo está teniendo problemas para dormir, hable con su médico acerca de qué se puede hacer.

Prevención de la depresión adolescente

No hay manera segura de prevenir la depresión. Sin embargo, asegurarse de que su hijo toma medidas para controlar el estrés, para aumentar la resiliencia y fomentar la autoestima baja puede ayudar a. La amistad y el apoyo social, especialmente en tiempos de crisis, Puede ayudar a su hijo adolescente a sobrellevar. Además, tratamiento al primer signo de un problema puede ayudar a prevenir la depresión empeore. Algunos adolescentes necesitan continuar tomando medicamentos, incluso después de cesar los síntomas, o tener sesiones regulares de terapia para ayudar a prevenir una recaída de los síntomas de depresión.