Compréhension des différents types de yoga

Le yoga devient de plus en plus une activité populaire dans le monde occidental aujourd'hui. Le nombre d'endroits tenant des classes de yoga est en augmentation et il y a une pléthore de différents types de yoga. Avec un choix de yoga de Hatha, de yoga d'Ashtanga, de yoga de puissance, de yoga d'Iyengar, de yoga de Bikram, de yoga de Vinyasa et de beaucoup plus il peut être facile de devenir confus

L'article vous aidera à comprendre la différence entre les types les plus populaires de yoga ainsi vous pouvez choisir quel type est exact pour vous.

Yoga de Hatha - en (une langue classique antique de l'Inde) « ha » Sanskrit signifie que le « soleil » et le « tha » signifie la « lune ». Ce type de yoga est type entraîné et doux relativement lent de yoga et est un bon endroit à commencer si vous êtes complètement nouveau au yoga et ne savez pas des asanas l'uns des (poses). Comme tous les types de yoga, le yoga de Hatha vise à unir l'esprit, le corps et l'esprit.

Yoga d'Ashtanga - c'est le type de yoga que je pratique de façon régulière et signifie « huit membres » dans Sanskrit. C'est un modèle rapide et intense de pratique en matière de yoga et est basé sur un ordre progressif d'ensemble des asanas, synchronisé avec le souffle. Le yoga d'Ashtanga peut être tout à fait physiquement exigeant en tant que vous constamment mouvement d'un asana dans l'ordre au prochain, ainsi vous constaterez qu'il améliorera votre vigueur aussi bien que votre flexibilité et force.

Yoga de puissance - c'est une interprétation occidentale de yoga et est basée sur le yoga d'Ashtanga. Une classe de yoga de puissance ne peut pas nécessairement s'en tenir à l'ordre exact des poses comme le yoga d'Ashtanga fait, mais elle implique de pratiquer une série de poses sans s'arrêter et commencer.

Yoga d'Iyengar - ce type de yoga est basé sur des enseignements par B.K.S Igengar et se concentre sur l'alignement et la forme corrects du corps. À la différence du yoga d'Ashtanga, il y a une emphase sur tenir chaque pose pendant une longue période plutôt que se déplaçant constamment d'une pose au prochain. Appui verticaux d'utilisations de yoga d'Iyengar tels que des blocs et des courroies à aider à aligner le corps dans les différentes poses.

Yoga de Vinyasa - Vinyasa signifie le mouvement synchronisé par souffle et est un autre type entraîné rapide de yoga, avec une emphase sur la respiration. Une pratique commence typiquement par des salutations du soleil et passe à un étirage plus intense. Dans toute la pratique chaque pose est équilibrée avec une contre- pose.

Du yoga de Bikram - autrement connu en tant que « yoga chaud », est pratiqué dans une chambre de chauffage à 105 degrés, avec une humidité environ de 40%. Généralement un ordre de 26 poses différentes est pratiqué pendant une classe de yoga de Bikram et la température chaude aide à détacher des muscles. En raison de la température que la plupart des personnes suent beaucoup pendant la classe et ceci aide à nettoyer le corps des toxines.

Si vous commencez juste ou n'avez jamais fait n'importe quel yoga avant, je recommande d'essayer quelques différents types de yoga pour découvrir ce que vous aimez le meilleur.

Rappelez-vous, là n'êtes aucune règle qui indique que vous devez s'en tenir à un type de yoga. J'aime le yoga d'Ashtanga meilleur, mais je vais également aux classes occasionnelles de yoga d'Iyengar et de Hatha pour un peu de variété.

Pour découvrir plus au sujet des différents types de visite de yoga le guide en ligne libre de yoga