Az alkoholfogyasztás befolyásolják a vérnyomást


A túlzott alkoholfogyasztás emelheti a vérnyomást, egészségtelen szintet. Miután több mint három ital egy ülést átmenetileg növeli a vérnyomást, de ismételt mértéktelen ivás vezethet a hosszú távú növekedés.

Nagyivók, akik visszafogják a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkentheti a szisztolés vérnyomás (az első szám a vérnyomás) by 2 to 4 higanymilliméterben (mm Hg) és diasztolés vérnyomás (Az alsó szám a vérnyomás) by 1 to 2 mm Hg.Hgmmhogyáltal

Ha magas a vérnyomása, ne igyon alkoholt, vagy alkoholt csak mértékkel. Mérsékelt alkoholfogyasztás általában úgy tekintenek,:

Két ital naponta a férfiak évesnél fiatalabb 65
Egy ital egy nap férfiaknak kor 65 és idősebb
Egy ital egy nap a nők minden korban

Egy ital 12 ounces (355 milliliters) sör, 5 ounces (148 milliliters) bor vagy 1.5 ounceunciamillimilliliterbiztos égetett szeszesital.

Ne feledje, hogy alkoholt tartalmaz kalóriát, és hozzájárulhat a nem kívánt súlygyarapodás - kockázati tényezőt jelent a magas vérnyomás. Is, az alkohol akadályozza a hatékonyságot és növeli a mellékhatások bizonyos vérnyomás gyógyszerek.

Van-e kapcsolat a menopauza és a magas vérnyomás?

A vérnyomás általában emelkedik a menopauza után. Egyes orvosok szerint ez a növekedés arra utal, hogy a hormonális változások a menopauza is szerepet játszhat a magas vérnyomás. Mások úgy gondolják, növekedését a testtömeg-index (BMI) A klimaxos nők nagyobb szerepet, mint a hormonális változások.

Menopauza kapcsolódó hormonális változások vezethet a súlygyarapodás, és a vérnyomás erősebben reagáltak a sót diéta - amely, viszont, vezethet magasabb vérnyomás. Egyes nők, hormonterápia (HT) A menopauza szintén hozzájárulhat a vérnyomás-emelkedés.

Ha szabályozni a vérnyomást mind menopauza előtt és után, összpontosít az egészséges életmód:

Az egészséges testsúly megtartására.
Egyél szívbarát ételek, mint a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek.
Csökkentsük a só mennyisége az étrendben.
Gyakorolja a legtöbb napon a hét.
Korlátozni vagy elkerülni az alkohol.
Ha dohányzik, megáll.

Ha szükséges,, orvosa által felírt gyógyszert, hogy segítsen csökkenteni a vérnyomást.