Támogatás a tini depresszió


Megjelenítése érdeklődés és a vágy, hogy megértsék a tini érzéseit teszi őt ismerlek érdekel. Lehet, hogy nem érti, hogy miért a tinédzser úgy érzi, hogy a dolgok reménytelen vagy miért ő van értelme a veszteség vagy hiba. Hallgassa meg a tini ítélkezés nélkül, és próbálja tenni magát a saját pozícióját. Segítsen a tini önbecsülését felismerve a kis sikerek, és felajánlotta dicséret arról az ő illetékességi.

Ösztönözni kell a tini, hogy:

Győződjön meg és tartsa az egészséges barátságok. Pozitív a kapcsolatok fellendítése a tini bizalmát és kapcsolatban maradhat másokkal. Ösztönözni kell a tini, hogy elkerüljék kapcsolatot az emberekkel, akiknek hozzáállás vagy viselkedés tehetné depresszió rosszabb.

Maradjon aktív. Részvétel a sport, iskolán kívüli tevékenységek, illetve a munka segíthet megőrizni a tini összpontosított pozitív dolgokat - inkább, mint negatív érzések és viselkedések.

Kérjen segítséget. Teens nem szívesen keresnek támogatást, ha az élet úgy tűnik, elsöprő. Ösztönözni kell a tini, hogy beszéljen egy családtag vagy más megbízható felnőtt, amikor csak szükséges.

Van reális elvárások. Sok tizenéves ítélni magukat, ha azok nem képesek felnőni irreális előírások - tanulmányi, az atlétika vagy a megjelenés, például. Hagyd, hogy a tinédzser tudja, hogy ez rendben van, hogy nem tökéletes.

Egyszerűsítse az életét. Ösztönözni kell a tini, hogy gondosan válassza ki saját kötelezettségeinek és kötelezettségvállalásainak, és állítsa ésszerű célokat. Hagyd, hogy a tinédzser tudja, hogy ez rendben van, hogy nem kevesebb, ha ő úgy érzi, le.

Struktúra ő ideje. Segítsen a tini terv ő tevékenységét azáltal, hogy felsorolja, vagy egy tervező, hogy felfüggeszti szervezett.

Ösztönözni kell a tini, hogy egy privát naplót. Journaling javíthatja hangulatot azáltal, hogy a tini, hogy kifejezzék és feldolgozza a fájdalmat, harag, félelem, vagy más érzelem.

Csatlakozás más tizenéves, aki küzd depresszióval. Beszélgetés a többi tizenéves hasonló kihívások segíthet megbirkózni a tini. Így lehet tanulási készségek kezelésére élet kihívásaival. A helyi támogató csoportok a depresszió állnak rendelkezésre sok közösség, és támogató csoportok depresszió kínált online. Egy jó kiindulópont a Nemzeti Szövetség a mentális betegség.

Maradj egészséges. Ne Ön részéről, hogy győződjön meg arról, hogy a tini eszik rendszeresen, egészséges ételek, válik a rendszeres testmozgás, és kap sok alvás. Ezek a prioritások - ösztönzi a tini nem, hogy elkerüljék ezeket a dolgokat, mert a szociális tevékenységek, iskolai kötelezettségek vagy az egyéb igények.