Kezelések tenisz könyök


Tenisz könyök gyakran jobb lesz a saját. De ha over-the-counter fájdalom gyógyszeres és egyéb öngondoskodás intézkedések nem segítenek, orvosa javasolhatja fizikoterápia. Súlyos esetben a teniszkönyök megkövetelheti sebészet.

Terápia

Tudjon megfelelő formában. Orvosa azt sugallják, hogy a szakértők értékelik a tenisz technika vagy munkafeladatokat hogy meghatározzák a legjobb lépéseket, hogy csökkenti a stresszt a sérült szövetek. Ez azt jelenti, lesz egy kétkezes fonák a tenisz vagy vesz ergonómikus lépéseket a munka annak érdekében, hogy a csukló és az alkar mozgás nem továbbra is hozzájárul a tünetek.

Ünnepély. Orvosa vagy fizikai terapeuta javasolhatja gyakorlatokat fokozatosan nyúlik és erősíti az izmokat, különösen az izmok az alkar.

Fogszabályozó. Orvosa azt is javasoljuk, hogy viseljen alkar hevedert vagy szorítsa, hogy csökkentse a stresszt a sérült szövet.

Sebészet
Ha a tünetek nem javultak után legalább egy év kiterjedt konzervatív terápia, lehet, hogy a jelölt a műtét, hogy távolítsa el a sérült szövetek. Az ilyen típusú eljárások is végezhető el, és nagy vagy metszésen keresztül több kis bemetszéseket. Rehabilitációs gyakorlatok elengedhetetlenek a helyreállítási.

Életmód és otthoni jogorvoslatokról tenisz könyök

Kövesse a R.I.C.E. - Pihenés, jég, összenyomás, magasság:

Pihenés. Adja meg a könyök a pihenésre. De ne elkerülni minden olyan tevékenységet. Néha, visel alkar sín éjszaka segít csökkenteni a tüneteket reggel.

Jég. Használjon hideg csomag, ice masszázs, latyak káddal vagy nyomóhüvelyes tele hideg vízzel, hogy korlátozzák duzzanat sérülés után. Próbálja meg alkalmazni a jég a lehető leghamarabb a sérülés után.

Összenyomás. Használjon rugalmas wrap vagy kötszer tömöríteni a sérült terület.

Magasság. Tartsa a könyök felett szív szintje, ha lehetséges, hogy segítse megelőzésére vagy korlátozására duzzanat.

Over-the-counter fájdalomcsillapítók is hasznos lehet.