Alternatív gyógyszer Tension fejfájás


Akupunktúra. Akupunktúra is ideiglenes megoldást nyújtanak a krónikus fejfájás. Akupunktúra gyakorló kezelésére használ rendkívül vékony, eldobható tűk, hogy általában kevés okoz fájdalmat vagy kellemetlenséget. Az American Academy of Medical Akupunktúra az oldal lehetőséget kínál áttételek orvosok, akik akupunktúrás gyakorlatukat.

Masszázs. Masszázs segíthet csökkenteni a stresszt és enyhíti a feszültséget. Ez különösen hatékony enyhítésére szoros, tender izmok a hátsó fejed, nyak és a vállak. Egyes emberek, akkor is nyújtanak mentességet a fejfájás. Gyengéden masszírozza az izmok a fejed, nyak és a vállak ujjheggyel. Vagy valaki mást csinálni a masszázs az Ön számára. Az American Association Masszázsterápia adhat áttételek licencelt szakemberek.

Mély légzés, biofeedback és viselkedés terápia. Különféle relaxációs terápiák hasznosak küzdő tenziós fejfájás, beleértve a mély légzés és a biofeedback. Ha a szorongás vagy a depresszió egy olyan kérdés,, viselkedés terápia hasznos lehet foglalkozó stressz és fájdalom.

Életmód és otthoni jogorvoslatokról Tension fejfájás

Pihenés, jégakku, vagy egy hosszú, forró zuhany lehet minden amire szükséged van, hogy enyhíti a tenziós fejfájás. A különböző stratégiák segíthet csökkenteni a súlyosságát és gyakoriságát a krónikus feszültség fejfájás nélkül gyógyszert. Ez a megközelítés lehet egy létfontosságú része bármely kezelési terv fejfájás. Próbálja ki az alábbi javaslatokat, hogy melyik működik a legjobban az Ön.

Kezelje a stressz szintet. A stressz gyakran jelentett kiváltó tenziós fejfájás. Az egyik módja annak, hogy segítsen csökkenteni a stressz által előre tervezni és szervezése a napot. Egy másik módja az, hogy több időt a kikapcsolódásra. És ha fogott egy stresszes helyzetet, úgy lépett vissza, és amely lehetővé teszi az érzelmek rendezésére.

Menj meleg vagy túl hideg. Alkalmazása hő-vagy jég fájó izmokat lehet enyhíteni a tenziós fejfájás. Milyen kezelést kell alkalmazni a személyes preferencia kérdése. Vannak, akik hőt hatékonyabb, míg mások inkább hideg. Ha a hő a választás, akkor használja a fűtés pad set alacsony, a forró vizes palackot, meleg borogatás, vagy a forró törülközőt. Egy forró fürdő vagy zuhany is segíthet. Ha hideg van a választás, betakar egy jégtorlasz egy ruhával használat előtt, hogy megvédje a bőrt.

Tökéletes a testtartás. Jó testtartás segít megőrizni a izmok megfeszítésével up. Helyezi minimális megterhelést jelent az izmokat, szalagok, inak és csontok. Jó testtartás támogatja és védi a test különböző részei, és nem engedi, hogy hatékonyan. Amikor a folyamatos, tartsa a vállát vissza, és a fejét a magas. Húzza a has és a fenék és behajt az állad. Ülve, ellenőrizze, hogy a comb párhuzamos a talajjal és a fej nem zuhant előre.