Era YIP ist


YIP sono spasmi involontari da polso che si verificano più comunemente quando i giocatori stanno cercando di putt. Tuttavia, le YIP può colpire anche persone che giocano altri sport - come il cricket, freccette e baseball.

Un tempo si pensava che i YIP sono sempre stati associati a ansia da prestazione. Tuttavia, ora sembra che alcune persone hanno YIP che sono causati da una distonia focale, che è una disfunzione neurologica che colpisce i muscoli specifici.

Alcune persone hanno trovato sollievo dai YIP cambiando il modo in cui eseguire l'attività interessata. Per esempio, un destro golfista potrebbe provare a mettere la mano sinistra.

Sintomi

Il movimento involontario associato con i YIP possono:

Si verificano all'inizio o alla metà della tua corsa
Vanno e vengono
Peggiorare durante vostri ambienti ad alta pressione

Cause

Le YIP possono derivare da fattori neurologici, fattori psicologici o una combinazione di entrambi.

Fattori neurologici
In alcune persone, le YIP sono un tipo di distonia focale, una condizione che provoca le contrazioni muscolari involontarie durante un compito specifico. E 'molto probabilmente legati ad un uso eccessivo di un certo insieme di muscoli, simile al crampo dello scrittore. L'ansia peggiora l'effetto.

Fattori psicologici
In una situazione di pressione, alcuni atleti diventano così ansiosi e di auto-focalizzato - over-pensando al punto di distrazione - che la loro capacità di eseguire una perizia, come mettere, è compromessa. Soffocamento è una forma estrema di ansia da prestazione che possono compromettere un gioco da golfista.

Una combinazione di fattori
Per alcune persone che hanno un certo grado di distonia focale, stress, situazioni di ansia o ad alta pressione può peggiorare la condizione.

Fattori di rischio

YIP neurologiche sono associate:

L'età avanzata
Più esperienza giocando a golf
Lower handicap

YIP psicologici può essere un problema a qualsiasi età e livello di esperienza. Quando si inizia ad avere episodi delle YIP, si perde la fiducia, preoccuparsi di recidiva e si sentono ansiosi, quando dovete putt. Queste reazioni possono perpetuare il ciclo - la maggiore YIP correlata l'ansia fa peggiorare i sintomi.

Trattamenti

Poiché i YIP può essere correlato ad un uso eccessivo dei muscoli specifici, un cambiamento di tecnica o di apparecchiature può aiutare. Le strategie possibili sono:

Cambiare la presa. Questa tecnica funziona per molti golfisti, perché cambia i muscoli si utilizza per rendere il vostro colpo mettendo. Tuttavia, se avete il tipo di YIP relative al ansia da prestazione, cambiare la presa probabilmente non farà molta differenza.
Utilizzare un putter diversa. Un putter più consente di utilizzare più le braccia e le spalle e meno delle vostre mani e polsi mentre la messa. Putter Altri sono stati progettati con una presa speciale per contribuire a stabilizzare le mani ei polsi.
Mental formazione professionale. Tecniche come il rilassamento, visualizzazione o pensiero positivo può aiutare a ridurre l'ansia, aumentare la concentrazione e la facilità paura delle YIP.