Il supporto per la depressione teen


Mostrando interesse e il desiderio di comprendere i sentimenti dei tuoi ragazzi lo lascia o lei sa che ti interessano. Tu non puoi capire perché il vostro adolescente si sente che le cose sono senza speranza o perché lui o lei ha un senso di smarrimento o guasto. Ascoltate i vostri figli adolescenti senza giudicare e cercare di mettersi in posizione di sua. Aiutaci a costruire il vostro teen autostima riconoscendo piccoli successi e offrendo lode sulla competenza propria.

Incoraggiate il vostro teen a:

Marca e mantenere amicizie sane. Relazioni positive può contribuire a rafforzare la fiducia dei tuoi ragazzi e rimanere in contatto con gli altri. Incoraggiate i vostri figli adolescenti, per evitare rapporti con persone la cui atteggiamenti o comportamenti potrebbe fare depressione peggiore.

Resta attivo. Partecipazione a sport, attività scolastiche o di lavoro può aiutare a mantenere il vostro teen concentrati sulle cose positive - piuttosto che sentimenti negativi o comportamenti.

Chiedi aiuto. Adolescenti possono essere riluttanti a chiedere un sostegno quando la vita sembra schiacciante. Incoraggiate i vostri figli adolescenti a parlare con un membro della famiglia o un altro adulto di fiducia in caso di necessità.

Avere aspettative realistiche. Molti adolescenti si giudicano quando non sono in grado di vivere fino a standard irrealistici - accademicamente, in atletica o in apparenza, per esempio. Lasciate che i vostri figli adolescenti sanno che è bene non essere perfetto.

Semplificare la sua vita. Incoraggiate i vostri figli adolescenti a scegliere con attenzione i propri obblighi e impegni, e fissare obiettivi ragionevoli. Lasciate che i vostri figli adolescenti sanno che è OK per fare di meno quando lui o lei si sente giù.

Strutturare il suo tempo. Aiuta il tuo piano di attività adolescenti suoi facendo liste o utilizzando un pianificatore per essere sempre organizzati.

Incoraggiate i vostri figli adolescenti a tenere un diario privato. Journal può migliorare l'umore, permettendo di esprimere i vostri figli adolescenti e lavorare attraverso il dolore, rabbia, paura o altre emozioni.

Connettiti con gli altri ragazzi che lottano con la depressione. Parlando con altri ragazzi che affrontano sfide simili possano aiutare il vostro teen affrontare. Così può imparare le competenze necessarie per gestire le sfide della vita. Gruppi di supporto locali per la depressione sono disponibili in molte comunità, e gruppi di sostegno per la depressione sono offerti on-line. Un buon punto di partenza è l'Alleanza Nazionale sulla malattia mentale.

Soggiorno sano. Fate la vostra parte per assicurarsi che il vostro teen mangia regolare, pasti sani, ottiene un regolare esercizio fisico e ottiene l'abbondanza di sonno. Queste sono le priorità - incoraggiare il vostro adolescente non per evitare queste cose a causa di attività sociali, responsabilità della scuola o altre richieste.