Kofeinas įtakos kraujo spaudimą


Kofeinas gali sukelti trumpas, tačiau labai padaugėjo kraujospūdį, net jei jūs neturite aukštą kraujospūdį. Tai neaišku, kas sukelia šį šuolį kraujospūdžio. Kofeinas gali užblokuoti tam tikro hormono, kuris padeda išlaikyti arterijas padidėjo. Kiti mano, kad kofeinas sukelia jūsų antinksčių išleisti daugiau adrenalino, kuris sukelia jūsų kraujospūdis padidinti.

Kai kurie žmonės, kurie reguliariai geria caffeinated gėrimai turi didesnį vidutinį kraujospūdį, nei tie, kurie geria nė. Kiti, kurie reguliariai geria caffeinated gėrimų sukurti toleranciją. Kaip rezultatas, kofeinas neturi ilgalaikį poveikį jų kraujo spaudimą. Atrodo, kad kofeinas turi stipresnį kraujo spaudimo vis poveikį žmonėms, kurie yra vyresni nei 70 arba kurie turi antsvorį.

Jei turite aukštą kraujo spaudimą, pasitarkite su gydytoju, ar turėtumėte riboti ar sustabdyti geriamo caffeinated gėrimai. Jei esate susirūpinęs dėl kofeino poveikio kraujo spaudimas, pabandykite apriboti kofeino kiekį geriate 200 mg per dieną - maždaug tokio paties dydžio kaip du 12-uncija užpiltos kavos puodelių. Atminkite, kad kofeino kiekis kavos ir kitų gėrimų skiriasi pagal gamintoją. Taip pat, vengti kofeino teisę prieš veiklą, kuri natūraliai padidinti jūsų kraujo spaudimą, kaip naudotis, sunkiosios atletikos ar sunkaus fizinio darbo.

Norėdami pamatyti, jei kofeinas gali padidinti kraujospūdį, patikrinti savo kraujo spaudimą 30 į 60 minučių gerti puodelį kavos ar kitą kofeino gėrimų. Jei jūsų kraujospūdis padidėja penkių iki 10 taškų, Jums gali būti jautrūs kraujospūdžio didinimo poveikis kofeino. Jei planuojate sumažinti dėl kofeino, padaryti palaipsniui per kelias dienas per savaitę, kad būtų išvengta nutraukimo galvos skausmas.

Mano kraujospūdžio matavimas namuose yra visada didesnis nei savo gydytojo kabinete. Aš darau kažką blogo?

Kraujospūdžio matavimai, kad Jūsų namuose yra didesnės, negu jūsų gydytojo kabinete gali būti sukeltas streso sumažėjo ne gydytojo kabinete, arba matuoti savo kraujospūdį namuose klaida.

Priešingas, didesnis kraujo spaudimas gydytojo kabinete nei namuose, dažnai vadinamas balta-kailis hipertenzija. Tai reiškia, kad gydytojo kabinete sukelia stresas arba nerimas, Jūsų kraujospūdis yra didesnis nei paprastai yra namuose, kai jaučiatės ramiai.

Atsižvelgdama sumažinti kraujo spaudimą matavimai gydytojo kabinete, o ne namie yra vadinama kaukėtas hipertenzija. Kaukių hipertenzija gali pasireikšti, jei ramus, rami aplinka jūsų gydytojo kabinete yra mažiau streso nei namuose aplinkoje - sumažinti kraujo spaudimą gydytojo kabinete svarstymu. Taip pat, alkoholio, kofeino arba cigarečių namuose gali padidinti kraujospūdį.

Būkite tikri, kad Jūsų namų kraujospūdžio matuoklis yra tiksli ir kad jūs naudojate teisingą techniką. Jei nesate tikri,, kreipkitės į gydytoją. Jis ar ji gali paprašyti pareikšti namų kraujospūdžio monitorių biure. Jums gali matuoti savo kraujo spaudimą vienoje grupėje su pagrindiniame ekrane, o gydytojas matuoja savo kraujospūdį kitą ranką su biuro įranga.

Dar, kai kurie žmonės nuolat gauna skirtingus kraujo spaudimo rodmenys ne gydytojo kabinete, net kai kraujospūdis išmatuotas teisingai ir pakartotinai. Jei jūsų namų kraujo spaudimo rodmenys būtų tikslūs ir nuolat didesnis, negu jūsų gydytojo kabinete, Jūsų gydytojas gali valdyti savo kraujo spaudimą, paremtą aukštojo rodmenis.