Gyvenimo būdas ir paauglių depresija namų gynimo


Depresija paprastai yra ne liga, kad galite laikyti ant savo. Tačiau yra keletas žingsnių, jūs ir jūsų paauglys gali imtis, kad gali padėti:

Skatinti jūsų paauglys laikytis savo gydymo planą. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys lanko psichoterapijos sesijas, susitikimus, net jei jis arba ji nesijaučia kaip vyksta. Net jei jūsų paauglys jaučiasi gerai, įsitikinkite, kad jis ar ji ir toliau vartoti vaistus taip, kaip paskyrė. Jei jūsų paauglys nustoja vartojate vaistus, depresijos simptomai gali grįžti. Metu staiga pasitraukimas panašūs simptomai taip pat gali sukelti.

Sužinokite daugiau apie depresiją. Švietimo apie savo paauglių būklę gali suteikti jūsų paauglys ir motyvuoti jį arba ją klijuoti gydymo planą. Jis taip pat gali gauti naudos jums ir kitiems artimiesiems, norėdami sužinoti apie jūsų paauglių depresija. Konsultavimas, kad dėmesys sutelkiamas į tai, yra žinomas kaip psychoeducation.

Atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus. Dirbti su savo paauglių gydytojas arba terapeutas sužinoti, kas gali sukelti depresijos simptomus. Sudaryti planą, kad jūs ir jūsų paauglys žino, ką daryti, jei simptomai sunkėja. Paprašykite šeimos nariai ar draugai, padėti įspėjamuosius ženklus žiūrėti.

Įsitikinkite, kad jūsų paauglys tampa naudotis. Net lengvas fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti depresijos simptomai.

Pagalba jūsų paauglys vengti alkoholio ir kitų vaistų,. Sumažinti depresijos simptomus, jūsų paauglys gali jaustis kaip alkoholio ar vaistų, , tačiau ilgalaikėje perspektyvoje jie paprastai pabloginti simptomus ir depresija sunkiau gydyti.

Įsitikinkite, kad jūsų paauglys gauna daug miego. Miega gerai yra svarbu paaugliams, ypač paaugliai, kuriems diagnozuota depresija. Jei jūsų paauglys yra miego, pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kas gali būti padaryta.

Prevencija paauglių depresija

Yra ne tikras būdas išvengti depresijos. Tačiau, todėl įsitikinkite, kad jūsų paauglys imasi veiksmų siekiant kontroliuoti stresą, padidinti atsparumą ir skatinti žemos savigarbos gali padėti. Draugystė ir socialinė parama, ypač krizės, gali padėti jūsų paauglys susidoroti. Papildomai, ne anksčiau kaip problemos požymis gydymas gali padėti išvengti depresijos pasunkėjimas. Kai kurie paaugliai reikia toliau vartoti vaistus, net po to, kai simptomai Zelżeć, arba reguliariai terapijos seansai padeda išvengti depresijos simptomų atkryčio.