Parama paauglių depresija


Domėtis ir noras suprasti savo paauglių jausmus leidžia jam žinoti, jums rūpi. Jūs negalite suprasti, kodėl jūsų paauglys mano, kad viskas yra beviltiška, arba kodėl jis ar ji turi nuostolių ar nesėkmės jausmą. Klausyti savo paauglių be Teisėjavimas ir pabandyti įdėti save į savo poziciją. Padėkite sukurti savo paauglių savigarbą pripažįstant mažų laimėjimų ir siūlo pagyrų apie savo kompetencijos.

Skatinti savo paauglių:

Markė ir išlaikyti sveiką draugystę. Teigiami santykiai gali padėti padidinti jūsų paauglys pasitikėjimą ir palaikyti ryšį su kitais. Skatinti jūsų paauglys, kad būtų išvengta santykius su žmonėmis, kurių požiūris ar elgesys galėtų depresiją dar stipresne,.

Išlikite aktyvūs. Dalyvavimas sporto, mokyklų veikla ar darbo gali padėti išlaikyti jūsų paauglys sutelktas į teigiamus dalykus, o ne neigiamus jausmus ar elgesio.

Prašyti pagalbos. Paaugliai gali būti nelinkę ieškoti paramos, kai gyvenimas atrodo didele. Skatinti jūsų paauglys pasikalbėti su šeimos nariu ar kitu patikimu suaugusiuoju, kai reikia.

Turėti realius lūkesčius. Daugelis paauglių spręsti, kai jie negali gyventi iki nerealių standartų - akademiškai, lengvosios atletikos ar išvaizda,, pavyzdžiui. Tegul jūsų paauglys žino, kad viskas OK, negali būti tobula.

Supaprastinti savo gyvenimą. Skatinti jūsų paauglys atidžiai pasirinkti savo pareigas ir įsipareigojimus, ir nustatyti pagrįstus tikslus. Tegul jūsų paauglys žino, kad viskas OK daryti mažiau, kai jis ar ji jaučiasi.

Struktūrizuoti savo gyvenimą. Pagalba jūsų paauglys planas jo veiklą, sąrašus arba naudojant planuotojas palaikyti tvarką.

Skatinti jūsų paauglys išlaikyti privatų žurnalą. Žurnalinė gali pagerinti nuotaiką, leidžia jūsų paauglys išreikšti ir dirbti per skausmą, pyktis, baimės ar kitų emocijas.

Susisiekti su kitais paauglių, kurie kovoja su depresija. Kalbantis su kitais paauglių, susiduriančių su panašiomis problemomis, gali padėti jūsų paauglys susidoroti. Todėl gali mokymosi įgūdžius, valdyti gyvenimo iššūkius. Vietos paramos grupės nuo depresijos yra prieinami daugelyje bendruomenių, ir paramos grupės, depresijos, siūloma internete. Viena gera vieta pradėti yra psichikos ligonių, Nacionalinis aljansas.

Būkite sveiki. Ar jūsų įsitikinkite, kad jūsų paauglys valgo reguliariai, sveikas maistas, gauna reguliariai mankštintis ir gauna daug miego. Tai yra prioritetai - skatinti jūsų paauglys išvengti šių dalykų, nes socialinės veiklos, mokyklų pareigas ar kitus reikalavimus.