Gydymo tendinitas


Sausgyslių gydymo tikslas yra palengvinti savo skausmą ir mažina uždegimą. Dažnai, rūpintis sausgyslių apie savo - įskaitant poilsio, ledas ir over-the-counter skausmo sumažinimui - gali būti visi gydymo, kad jums reikia.

Vaistai
Už tendinitas, gydytojas gali rekomenduoti šių vaistų:

Kortikosteroidai. Kartais gydytojas gali švirkšti kortikosteroidų vaistus aplink palengvinti sausgyslių sausgyslė. Kortizono injekcijos sumažinti uždegimą ir gali padėti palengvinti skausmą. Tačiau, pasikartojantys injekcijos gali susilpninti sausgyslių, padidinti savo rizika nutrūko sausgyslių.

Skausmo sumažinimui. Aspirinas,, naproksenas (Aleve) arba ibuprofeno (Advil, Motrin, kiti) gali sumažinti diskomfortą, susijusią su sausgyslių. Aktualijos kremai su priešuždegiminiai vaistai - populiarus Europoje ir tampa vis labiau prieinami Jungtinėse Amerikos Valstijose - taip pat gali būti veiksminga mažinant skausmą be galimo šalutinio poveikio atsižvelgiant anti-uždegiminių vaistų per burną.

Terapija
Jums galėtų gauti naudos iš programos specialią užduotį, ištiesti ir stiprinti pažeistą raumenų sausgyslės vienetas. Pavyzdžiui, ekscentriškas stiprinimas - pabrėžia, raumenų susitraukimą, o tai pailginimas - buvo įrodyta, kad būti veiksmingos gydant lėtinis sausgyslės uždegimas.

Chirurgija
Priklausomai nuo savo sausgyslių sužalojimo sunkumo, Chirurginės remontas gali būti reikalingi.

Prevencija tendinitas

Siekiant sumažinti jūsų šansai susirgti sausgyslių, atlikite šiuos pasiūlymus:

Atsipūsti. Venkite veiklos, kad didelio streso ant jūsų sausgyslių, ypač ilgą laiką. Jei pastebėsite, skausmas per tam tikrą pratybų, sustoti ir pailsėti.

Sumaišykite jį. Jei vienas pratimas ar veikla sukelia jums ypač, nuolatinis skausmas, pabandyti kažką kita. Cross-mokymas gali padėti jums išmaišyti smūgiams pakrovimo naudotis, pavyzdžiui, kaip veikia, su mažesniu poveikio naudotis, , pavyzdžiui, dviračiu ar plaukiojimas.

Pagerinti savo techniką. Jei jūsų metodas, veiklos ar mankšta yra ydingas, jums gali būti nustatyti sau iki už problemas su jūsų sausgyslių. Apsvarstyti galimybę imtis pamokas, ar gauti profesinę instrukcijas, kai pradedate naują sporto ar naudojant treniruokliai.

Ištiesk 1.. Prieš jums naudotis, užtrukti ir ruožas, siekiant maksimaliai padidinti savo sąnarių judesių spektrą. Tai gali padėti sumažinti pasikartojantis microtrauma stora audinių. Atminkite, kad ruožas po treniruotės, taip pat.

Naudokite tinkamą darbo vietų ergonomika. Jei įmanoma, ergonomiškas įvertinti savo darbo vietos, ir reguliuoti savo kėdės, klaviatūra ir darbastalio rekomenduojama savo ūgį, svirties ilgis, o įprasti užduotis. Šios priemonės padės apsaugoti visus savo sąnarius ir sausgysles nuo per didelio streso.

Paruoškite savo raumenis žaisti. Stiprinimas raumenys, į savo veiklos ar sporto gali padėti jiems geriau atlaikyti stresą ir apkrovos.