Gydymas Tenisas Alkūnės


Teniso alkūnė dažnai tampa geriau savo. Bet jei per-the-counter vaistais nuo skausmo ir kitos priežiūros priemonės padeda ne, gydytojas gali patarti fizinės terapijos. Teniso alkūnė Sunkiais atvejais gali reikalauti operacijos.

Terapija

Sužinokite tinkamą formą. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti, kad ekspertai vertina savo teniso techniką ar darbo užduotis, siekiant nustatyti geriausią veiksmų, siekiant sumažinti stresą savo nukentėjusiosios audinio. Tai gali reikšti, dvirankės Bekhend tenisas ar ergonominės veiksmus darbe, siekiant užtikrinti, kad jūsų riešo ir dilbio judesiai ne toliau prisidėti prie Jūsų simptomų.

Pratimai. Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas gali pasiūlyti pratimai palaipsniui ruožas ir sustiprinti raumenis, ypač savo dilbio raumenys.

Petnešos. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti jums dėvėti dilbio juostos arba petnešomis sumažinti stresą ant žaizdos audinio.

Chirurgija
Jei simptomai nepagerėjo po mažiausiai metus platų konservatyvus gydymas, jums gali būti, kad operacijos kandidatas pašalinti pažeisto audinio. Šie procedūrų tipai gali būti atliekamas per didelio pjūvį arba per kelis mažus pjūvius. Reabilitacijos pratimai yra labai svarbūs, siekiant atgauti.

Gyvenimo būdas ir namų gynimo Tenisas Alkūnės

Sekite instrukcijas dėl R.I.C.E. - Poilsis, ledas, suspaudimas, aukštis:

Poilsis. Suteikite savo alkūnė pailsėti. Tačiau nevengia bet kokią veiklą,. Kartais, dėvėti naktį dilbio įtvaras padeda sumažinti rytinius simptomus.

Ledas. Naudoti Cold Pack, ledo masažas, patižęs sniegas vonia arba suspaudimo mova, užpildyti su šaltu vandeniu, kad apriboti patinimas po traumos. Stenkitės kuo greičiau taikyti ledo po traumos.

Suspaudimas. Naudoti elastingą plėvelę arba tvarstis suspausti sužeisti srityje.

Aukštis. Išlaikyti jūsų alkūnė, aukščiau širdies lygio, kai galima padėti užkirsti kelią arba apriboti patinimas.

"Over-the-counter skausmo sumažinimui gali būti naudinga.