Bija IST Yips


Yips ir piespiedu rokas spazmas, kas parādās visbiežāk, kad Golfers cenšas Putt. Tomēr, uz yips var ietekmēt arī cilvēkus, kuri spēlē citas ar sportu, piemēram, kriketa, šautriņas un beisbols.

Tā reiz tika uzskatīts, ka yips vienmēr tika saistītas ar vispārējā trauksme. Tomēr, tagad šķiet, ka daži cilvēki ir yips, kuras izraisa fokusa distoniju, kas ir neiroloģiska disfunkcija skar īpašus muskuļus.

Daži cilvēki ir atraduši atbrīvojumu no yips, mainot veidu, kādā tās veiktu skarto uzdevumu. Piemēram, labo roku golfa spēlētājs var mēģināt liekot kreilis.

Simptomi

Patvaļīgas kustības saistītas ar yips var:

Rodas sākumā vai vidū jūsu insulta
Nāk un iet
Pasliktināt laikā augstspiediena situtations

Cēloņi

Šā yips var izraisīt neiroloģiskas faktoriem, psiholoģiskie faktori vai abu apvienojums.

Neiroloģiskas faktori
Dažiem cilvēkiem, uz yips ir veids fokusa distoniju, nosacījums, kas izraisa neapzinātas muskuļu kontrakcijas laikā īpašu uzdevumu. Tas visticamāk saistīts ar pārmērīgu noteiktu kopumu muskuļu, līdzīgi rakstnieka krampji. Trauksme pastiprinās efektu.

Psiholoģiskie faktori
Ar spiediena situācijā, daži sportisti kļuvuši tik nemierīgi un self-orientētas - pārāk domāšana vietai uzmanību, - ka spēju izpildīt iemaņas, piemēram, liekot, tiek traucēta. Aizrīšanās ir galējā forma veiktspējas trauksme, kas var kompromitēt golfa spēlētājs s spēle.

Faktoru kombinācija
Dažiem cilvēkiem, kas ir vieglas pakāpes fokusa distoniju, uzsvars, trauksme vai augsta spiediena situācijas var pasliktināt stāvokli.

Riska faktori

Neiroloģiskie yips ir saistītas ar:

Gados vecāki
Vairāk pieredzes spēlējot golfu
Zemāks handikaps

Psiholoģiskie yips var būt problēma jebkurā vecumā un pieredzes līmenis. Kad jūs sākat, ir epizodes par yips, Jūs zaudējat uzticību, jāuztraucas par atkārtošanos un justies nemierīgi, ja jums ir Putt. Šīs reakcijas var iemūžināt ciklu - savu palielināts yips saistītu trauksme liek jūsu simptomi pasliktinās.

Apstrāde

Jo yips var būt saistīts ar pārmērīgu konkrētu muskuļu, Tehnikas un iekārtu maiņa var palīdzēt. Iespējamās stratēģijas ietver:

Mainīt savu grip. Šis paņēmiens darbojas jau daudzus Golfers, jo tas maina muskuļus jūs izmantojat, lai jūsu liekot insultu. Tomēr, ja Jums ir iespēja yips veidu saistīto izpildes trauksmi, mainot savu grip visticamāk nebūs liela starpība.
Izmanto atšķirīgu īsa golfa nūja. Ilgāk īsa golfa nūja ļauj izmantot vairākas jūsu rokās un plecos un mazāk jūsu rokas un plaukstas, bet izraisa. Citas Putters ir paredzēti ar īpašu saķeri, lai palīdzētu stabilizēt rokas un plaukstas pamata.
Garīgo prasmju apmācība. Metodes, piemēram, relaksācija, vizualizācija vai pozitīvas domāšanas var palīdzēt mazināt trauksmi, palielināt koncentrāciju un atvieglotu bailes no yips.