Kofeīns ietekmē asinsspiedienu


Kofeīns var izraisīt īsu, bet dramatiskā jūsu asinsspiediena, pat ja jums nav augsts asinsspiediens. Tas ir skaidrs, kas izraisa šo smaile asinsspiediena. Kofeīns varētu bloķēt hormonu, kas palīdz saglabāt jūsu artērijas paplašināja. Citi domā, ka kofeīns rada Jūsu virsnieru dziedzeri atbrīvot vairāk adrenalīna, kas izraisa asinsspiediena palielinātu.

Daži cilvēki, kuri regulāri lieto kofeīnu saturošus dzērienus, ir augstāks vidējais asinsspiediens nekā darīt tiem, kuri dzer nevienu. Citi, kuri regulāri lieto kofeīnu saturošus dzērienus attīstīt toleranci tam. Rezultātā, kofeīns nav ilgtermiņa efekts uz asinsspiedienu. Šķiet, ka kofeīns ir spēcīgāka asins spiediena palielinoša ietekme cilvēkiem, kas vecāki par 70 vai viņiem ir liekais svars.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, jautājiet savam ārstam, vai Jums vajadzētu ierobežot vai pārtraukt alkohola caffeinated dzērieni. Ja jūs uztraucaties par kofeīna ietekmei uz jūsu asinsspiedienu, mēģināt ierobežot kofeīna daudzumu jūs dzert līdz 200 miligrami dienā - par tādu pašu summu kā divos 12-unce tases grauzdētas kafijas. Paturiet prātā, ka kofeīna daudzums kafijas un citu dzērienu atšķiras pēc zīmola. Arī, izvairīties no kofeīna tiesības pirms pasākumu, kas dabiski palielina asinsspiedienu, piemēram, īstenojot, svarcelšana vai smags fizisks darbs.

Lai redzētu, vai kofeīns var paaugstināt asinsspiedienu, pārbaudīt savu asinsspiedienu laikā 30 līdz 60 minūtes dzerot kafiju vai citu caffeinated dzērienu. Ja Jūsu asinsspiediens palielinās par pieciem līdz 10 punkti, Jums var būt jutīgāki pret asinsspiediena celšanas ietekmi kofeīna. Ja jūs plānojat apcirpt kofeīna, darīt pakāpeniski vairāku dienu vai nedēļu, lai izvairītos no abstinences galvassāpes.

Mani asinsspiediena mērījumi mājās, vienmēr ir augstākas nekā pie mana ārsta kabinetā. Es daru kaut ko nepareizi?

Asins spiediena mērījumi, kas ir augstāka jūsu mājās nekā ārsta kabinetā varētu izraisīt samazināšanās stresu ārsta kabinetā, vai kļūda, novērtējot savu asinsspiedienu mājās.

Pretī, augstāks asinsspiediens ārsta kabinetā nekā jūsu mājās, bieži sauc par balto apvalks hipertensija. Tas nozīmē, ka stress vai trauksme būt sava ārsta kabinetā izraisa asinsspiediena būt augstāks, nekā tas parasti ir mājās, kur justies brīvi.

Ņemot pazemina spiediena mērījumus pie ārsta kabinetā, nevis mājās, sauc maskē hipertensija. Maskējušies hipertensija var rasties, ja klusums, kluss vide ārsta kabinetā ir mazāk stresa par vidi mājās - rezultātā mazāku asinsspiediena lasījumā ārsta kabinetā. Tāpat, alkohola lietošana, kofeīns vai cigaretes mājās var paaugstināt asinsspiedienu.

Pārliecinieties, ka jūsu mājas asinsspiediena mērītājs ir precīza un ka jūs izmantojat pareizu tehniku. Ja jūs neesat pārliecināts, vaicājiet savam ārstam. Viņš vai viņa var lūgt jums celt mājas asinsspiediena monitors uz biroju. Jūs varat mērīt savu asinsspiedienu vienā grupā ar mājas monitora, kamēr ārsts mēra asinsspiedienu ar otru roku ar biroja tehniku.

Vēl, daži cilvēki pastāvīgi saņemt dažādus asinsspiediena mērījumu ārpus ārsta kabinetā - pat tad, kad asinsspiediens tiek mērīts pareizi un atkārtoti. Ja jūsu mājās asinsspiediena mērījumi ir precīzi un pastāvīgi augstākas nekā pie ārsta kabinetā, Jūsu ārsts varētu pārvaldīt savu asinsspiedienu, pamatojoties uz augstāko rādījumiem.