Dzīvesveids un mājas aizsardzības līdzekļi, teen depresija


Depresija parasti nav slimība, kas var ārstēt par savu. Bet ir daži soļi jums un jūsu teen var veikt, kas var palīdzēt:

Mudiniet teen pieturēties pie viņa vai viņas ārstēšanas plānu. Pārliecinieties, ka jūsu teen apmeklē psihoterapijas sesijas vai tikšanās, pat ja viņš vai viņa nav justies kā dodas. Pat ja jūsu teen ir sajūta labi, pārliecinieties, vai viņš vai viņa turpina lietot medikamentus, kā paredzēts. Ja jūsu teen pārtrauc lietot medikamentus, depresija simptomi var atgriezties. Atmest pēkšņi var izraisīt arī izstāšanās līdzīgus simptomus.

Uzziniet par depresiju. Izglītība par jūsu teen stāvoklī, var pilnvarot savu teen un motivēt viņam vai viņai pielīmēt ārstēšanas plānu. To var izmantot arī jums un citiem mīļajiem, lai uzzinātu par jūsu teen depresija. Konsultēšana, kas vērsta uz to sauc par psychoeducation.

Pievērsiet uzmanību brīdinājuma zīmes. Darbs ar savu teen ārsta vai terapeita, lai uzzinātu, ko varētu izraisīt depresijas simptomus. Izveidojiet plānu, lai jūs un jūsu teen zināt, ko darīt, ja simptomi pastiprinās. Lūgt ģimenes locekļiem vai draugiem, lai palīdzētu skatīties brīdinājuma zīmes.

Pārliecinieties, ka jūsu teen izpaužas izmantot. Pat gaismas fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt depresijas simptomus.

Palīdzēt jūsu teen izvairīties no alkohola un citu zāļu. Jūsu teen var justies kā alkohola vai medikamentu mazināt depresijas simptomus, bet ilgtermiņā tie parasti pasliktina simptomus un padarīt depresija grūtāk ārstēt.

Pārliecinieties, ka jūsu teen izpaužas daudz gulēt. Miega labi ir svarīgi, lai tīņi, īpaši tīņi ar depresiju. Ja jūsu teen ir miega traucējumi, konsultējieties ar viņa ārstu par to, ko var izdarīt.

Profilakse teen depresija

Nav pārliecināts, ka veids, lai novērstu depresiju. Tomēr, pārliecinoties jūsu teen veic pasākumus, lai kontrolētu stresu, lai palielinātu izturību un lai veicinātu zemu pašcieņu var palīdzēt. Draudzību un sociālo atbalstu, jo īpaši krīzes laikā, var palīdzēt jūsu teen galā. Papildus, ārstēšanu, tiklīdz pazīme problēmu var palīdzēt novērst depresiju no pasliktināšanos. Daži tīņi jāturpina lietot medikamentus arī pēc simptomu let augšu, vai ir regulāri terapijas nodarbības, lai palīdzētu novērst recidīvu depresijas simptomiem.