Atbalsts teen depresija


Izrāda interesi un vēlmi izprast savu teen sajūtas ļauj viņam vai viņai zināt jūs aprūpi. Jūs nedrīkstat saprast, kāpēc jūsu teen uzskata, ka lietas ir bezcerīgi vai kāpēc viņš vai viņa ir zaudējuma sajūtu vai neveiksmes. Klausīties jūsu teen netiesājot un mēģināt iejusties viņa stāvokli. Palīdzēt veidot savu teen pašcieņu, atzīstot mazo panākumiem un piedāvājot slavēt par viņa vai viņas kompetencē.

Iedrošiniet savu teen:

Un turēt veselīgu draudzību. Pozitīvas attiecības var palīdzēt palielināt jūsu teen uzticību un palikt savienotas ar citiem. Mudināt savus teen, lai izvairītos attiecības ar cilvēkiem, kuru attieksme vai uzvedība varētu depresija sliktāka.

Palikt aktīvs. Dalība sporta, skolas darbības vai darbs var palīdzēt saglabāt jūsu teen vērsta uz pozitīvām lietām - nevis negatīvās jūtas vai uzvedību.

Lūgt palīdzību. Tīņi var būt nevēlas meklēt atbalstu, ja dzīve šķiet milzīgs. Mudiniet teen runāt ar ģimenes locekļa vai citu uzticamu pieaugušo kad vien nepieciešams.

Ir reālas cerības. Daudzi tīņi spriest paši, ja viņi nespēj dzīvot līdz nereāli standartiem - akadēmiski, vieglatlētikā vai izskatu, piemēram. Ļaujiet jūsu teen zina, ka tas ir OK nebūt perfekta.

Vienkāršot savu dzīvi. Mudiniet teen rūpīgi izvēlēties viņa vai viņas pienākumi un saistības, un noteikt saprātīgus mērķus. Ļaujiet jūsu teen zina, ka tas ir OK, lai darīt mazāk, kad viņš vai viņa jūtas uz leju.

Strukturēt savu laiku. Palīdzēt jūsu teen plānot savu darbību, veicot saraksti vai izmantojot plānotājs palikt organizēts.

Mudiniet teen saglabāt privātu žurnālu. Journaling var uzlabot garastāvokli, ļaujot jūsu teen izteikt un strādāt caur sāpēm, dusmas, bailes vai citas emocijas.

Savienot ar citiem pusaudžiem, kuri cīnās ar depresiju. Runājot ar citiem pusaudžiem saskaras ar līdzīgām problēmām var palīdzēt jūsu teen galā. Tā var mācīties prasmi vadīt dzīves problēmas. Vietējās atbalsta grupas depresija ir pieejami daudzās kopienās, un atbalsta grupas depresija tiek piedāvātas tiešsaistē. Viena laba vieta, kur uzsākt ir Nacionālā alianse Garīga slimība.

Palikt veseliem. Vai jūsu puses, lai pārliecinātos, ka jūsu teen ēd regulāri, veselīgas maltītes, izpaužas regulāri izmantot un kļūst daudz gulēt. Tās ir prioritātes - veicināt savu teen nav izvairīties no šīm lietām, jo ​​sociālo pasākumu, skolas pienākumi vai citas prasības.