Steun voor de tiener depressie


Tonen interesse en de wens om van uw tiener gevoelens te begrijpen laat hem of haar weten dat je om. Je mag niet begrijpen waarom uw tiener voelt dat de dingen hopeloos zijn of waarom hij of zij heeft een gevoel van verlies of het niet. Luister naar uw tiener zonder te oordelen en probeer jezelf in zijn of haar functie. Bouw mee aan uw tiener het gevoel van eigenwaarde door het herkennen van kleine successen en het aanbieden van lof over zijn of haar competentie.

Moedig uw tiener aan:

Maken en houden gezonde vriendschappen. Positieve relaties kunnen helpen om van uw tiener vertrouwen en blijf in contact met anderen. Moedig uw tiener om relaties met mensen van wie de houding of gedrag te voorkomen zou kunnen maken depressie erger.

Blijf actief. Deelname aan sport, schoolactiviteiten of een baan kan helpen om uw tiener zich op positieve dingen - in plaats van negatieve gevoelens of gedragingen.

Vraag om hulp. Tieners kunnen aarzelen om hulp te zoeken leven lijkt overweldigend. Moedig uw tiener om te praten met een familielid of een andere volwassene die je vertrouwt wanneer dat nodig is.

Realistische verwachtingen hebben. Veel tieners beoordelen zichzelf wanneer ze niet in staat om te voldoen aan onrealistische normen - academisch, in de atletiek of het uiterlijk, bij voorbeeld. Laat uw tiener weten dat het OK is niet perfect te zijn.

Vereenvoudig zijn of haar leven. Moedig uw tiener om zorgvuldig te kiezen zijn of haar verplichtingen en verbintenissen, en stel redelijke doelen. Laat uw tiener weten dat het OK is om minder doen wanneer hij of zij voelt zich neer.

Structuur zijn of haar tijd. Help uw tiener plannen zijn of haar activiteiten door het maken van lijsten of het gebruik van een planner om georganiseerd te blijven.

Moedig uw tiener aan een prive dagboek bij te houden. Journaling kan verbeteren humeur doordat uw tiener uit te drukken en te werken door middel van pijn, boosheid, angst of andere emoties.

Maak contact met andere tieners die worstelen met depressie. Praten met andere tieners met soortgelijke uitdagingen kunnen helpen uw tiener het hoofd te bieden. Dus kan het leren van vaardigheden om het leven uitdagingen te beheren. Lokale steungroepen voor depressie zijn verkrijgbaar in vele gemeenschappen, en steungroepen voor depressie worden online aangeboden. Een goede plek om te beginnen is de Nationale Alliantie op Mental Illness.

Blijf gezond. Doe je deel om ervoor te zorgen dat uw tiener regelmatig eet, gezonde maaltijden, krijgt regelmatige lichaamsbeweging en krijgt voldoende slaap. Dit zijn prioriteiten - het aanmoedigen van uw tiener niet om deze dingen te vermijden omwille van sociale activiteiten, school-verantwoordelijkheden of andere eisen.