Behandelingen voor Tennis elleboog


Tennis elleboog krijgt vaak beter op zijn eigen. Maar als over-the-counter pijn medicatie en andere zelfzorg maatregelen helpen niet, uw arts voorstellen fysiotherapie. Ernstige gevallen van een tenniselleboog kan een operatie noodzakelijk.

Therapie

Leer de juiste vorm. Uw arts kan suggereren dat experts uw tennis techniek of werk taken te evalueren om de beste strategie te bepalen om stress te verminderen op uw beschadigde weefsel. Dit kan betekenen naar een dubbelhandige backhand in het tennis of het nemen van ergonomische maatregelen op het werk om ervoor te zorgen dat uw pols en onderarm bewegingen niet blijven bijdragen om uw klachten.

Oefeningen. Uw arts of een fysiotherapeut kan voorstellen oefeningen geleidelijk rekken en versterken van uw spieren, vooral de spieren van uw onderarm.

Bretels. Uw arts kan ook raden u dragen van een onderarm riem of brace om stress te verminderen op het beschadigde weefsel.

Chirurgie
Als uw symptomen zijn niet verbeterd na ten minste een jaar van uitgebreide conservatieve therapie, kunt u een kandidaat voor een operatie zijn om beschadigd weefsel te verwijderen. Deze typen procedures kunnen worden uitgevoerd via een grote incisie of door meerdere kleine incisies. Revalidatie oefeningen zijn cruciaal voor herstel.

Lifestyle en home remedies voor tenniselleboog

Volg de instructies voor R.I.C.E. - Overige, ijs, samendrukking, hoogte:

Rust. Geef uw elleboog een rust. Maar niet uit de weg alle activiteiten. Soms, het dragen van een onderarm spalk 's nachts helpt' s ochtends symptomen.

Ijs. Gebruik een cold-pack, ijsmassage, slush bad of compressie hoes gevuld met koud water te beperken zwelling na een blessure. Probeer ijs toepassing spoedig mogelijk na het letsel.

Samendrukking. Gebruik een elastische band of verband om de gewonde gebied te comprimeren.

Hoogte. Houd uw ellebogen boven het hart niveau als mogelijk te helpen voorkomen of te beperken zwelling.

Over-the-counter pijnstillers kunnen ook nuttig zijn.