Medisin

Drikke for mye alkohol kan øke blodtrykket til usunne nivåer. Å ha mer enn tre drinker i en sittestilling øker midlertidig blodtrykket, men gjentok overstadig drikking kan føre til langsiktige øker.

Stordrikkere som kuttet tilbake til moderat drikking kan redusere sine systolisk blodtrykk (den øverste tallet i en blodtrykksmåling) by 2 to 4 millimeter kvikksølv (mm Hg) og deres diastolisk blodtrykk (bunnen tallet i en blodtrykksmåling) by 1 to 2 mm Hgavm Htil

Hvis du har høyt blodtrykk, unngå alkohol eller drikker alkohol kun i moderate mengder. Moderat drikking er generelt ansett for å være:

To drinker per dag for menn yngre enn alderen 65
En drink om dagen for menn alder 65 og eldre
En drink om dagen for kvinner i alle aldre

En drink er 12 ounces (355 milliliters) av øl, 5 ounces (148 milliliters) vin eller 1.5 ougram44 mimilliliterav 80-proof brennevin.

Husk at alkohol inneholder kalorier, og kan bidra til uønsket vektøkning - en risikofaktor for høyt blodtrykk. Også, alkohol kan forstyrre effektiviteten og øke bivirkningene av enkelte blodtrykk medisiner.

Er det en sammenheng mellom overgangsalder og høyt blodtrykk?

Blodtrykket øker vanligvis etter overgangsalderen. Noen leger mener denne økningen antyder at de hormonelle endringene i overgangsalderen kan spille en rolle i høyt blodtrykk. Andre mener en økning i kroppsmasseindeks (BMI) i menopausal kvinner kan spille en større rolle enn hormonelle forandringer.

Menopause-relaterte hormonelle endringer kan føre til vektøkning og gjøre blodtrykket mer reaktivt til salt i kostholdet ditt - som, i sin tur, kan føre til høyere blodtrykk. For noen kvinner, hormonbehandling (HT) for overgangsalder kan også bidra til økning i blodtrykk.

For å kontrollere blodtrykket både før og etter overgangsalderen, fokusere på en sunn livsstil:

Opprettholde en sunn vekt.
Spis hjerte-sunn mat, slik som hele korn, frukt og grønnsaker.
Reduser mengden salt i kostholdet ditt.
Øvelse på de fleste dager i uken.
Begrense eller unngå alkohol.
Hvis du røyker, stoppe.

Om nødvendig, kan legen forskrive medisiner for å senke blodtrykket.