Livsstil og hjem rettsmidler for ungdoms depresjon


Depresjon er vanligvis ikke en sykdom som du kan behandle på egen hånd. Men det er noen skritt du og dine tenåringer kan ta som kan hjelpe:

Oppmuntre tenåringer til å holde seg til hans eller hennes behandling plan. Sørg for at tenåringen deltar psykoterapi økter eller avtaler, selv om han eller hun ikke føler for å gå. Selv om tenåringer er følelsen godt, sørge for at han eller hun fortsetter å ta medisiner som foreskrevet. Hvis tenåringen slutter å ta medisiner, depresjon symptomer kan komme tilbake. Avslutte plutselig kan også forårsake tilbaketrekning-lignende symptomer.

Lær om depresjon. Opplæring om tenåringens tilstand kan styrke din ungdoms og motivere ham eller henne til å stikke en behandlingsplan. Det kan også nytte for deg og andre kjære for å lære om din ungdoms depresjon. Rådgivning som fokuserer på dette er kjent som psykoedukasjon.

Vær oppmerksom på faresignaler. Arbeide med tenåringens lege eller terapeut for å lære hva som kan utløse depresjon symptomer. Lag en plan, slik at du og din ungdoms vet hva de skal gjøre hvis symptomene blir verre. Spør familiemedlemmer eller venner til å hjelpe å se etter faresignaler.

Sørg for at tenåringen får trening. Selv lett fysisk aktivitet kan bidra til å redusere depresjon symptomer.

Hjelpe tenåringer unngå alkohol og andre legemidler. Tenåringer kan føles som alkohol eller medisiner minske depresjon symptomer, men i det lange løp de generelt forverre symptomene og gjøre depresjon vanskeligere å behandle.

Sørg for at din tenåring får nok søvn. Sove godt er viktig for tenåringer, spesielt tenåringer med depresjon. Hvis tenåringen er å ha problemer med å sove, snakke med sin lege om hva som kan gjøres.

Forebygging av en tenåring depresjon

Det er ingen sikker måte å forebygge depresjon. Imidlertid, å sørge for at tenåringen tar skritt for å kontrollere stress, å øke elastisitet og for å øke lav selvfølelse kan hjelpe. Vennskap og sosial støtte, spesielt i krisetider, kan hjelpe din ungdoms takle. I tillegg, behandling på tidligste tegn på et problem kan bidra til å forhindre depresjon fra forverring. Noen tenåringer trenger å fortsette å ta medisiner selv etter at symptomene la opp, eller har regelmessige terapitimer for å unngå et tilbakefall av depresjon symptomer.