Medisin

Viser interesse og ønske om å forstå ungdoms følelser lar ham eller henne vite at du bryr deg. Du kan ikke forstå hvorfor tenåringen føler at ting er håpløst eller hvorfor han eller hun har en følelse av tap eller svikt. Lytt til din ungdoms uten å dømme og prøve å sette deg selv i hans eller hennes posisjon. Bidra til å bygge din ungdoms selvbilde ved å anerkjenne små suksesser og tilbyr ros om hans eller hennes kompetanse.

Oppmuntre tenåringen til:

Inngå og holde friske vennskap. Positive relasjoner kan bidra til å øke ungdoms tillit og holde kontakten med andre. Oppmuntre tenåringer til å unngå relasjoner med mennesker som har holdninger eller atferd kan gjøre depresjon verre.

Hold deg aktiv. Deltakelse i idrett, skoleaktiviteter eller en jobb kan bidra til å holde tenåringer fokusert på positive ting - heller enn negative følelser eller atferd.

Be om hjelp. Tenåringer kan være motvillige til å søke støtte når livet virker overveldende. Oppmuntre tenåringer til å snakke med et familiemedlem eller en annen voksen du stoler på når det trengs.

Har realistiske forventninger. Mange tenåringer dømme seg selv når de ikke er i stand til å leve opp til urealistiske standarder - faglig, i friidrett eller i utseende, for eksempel. La din ungdoms vet at det er OK å ikke være perfekt.

Forenkle hans eller hennes liv. Oppmuntre tenåringen til å nøye velge sine forpliktelser og forpliktelser, og sette fornuftige mål. La din ungdoms vet at det er OK å gjøre mindre når han eller hun føler seg.

Strukturere sin tid. Hjelp din ungdoms plan hans eller hennes virksomhet ved å lage lister eller bruke en planlegger å holde orden.

Oppmuntre tenåringer til å holde en privat dagbok. Journalføring kan forbedre humøret ved å la tenåringer til å uttrykke og bearbeide smerte, sinne, frykt eller andre følelser.

Kontakt med andre tenåringer som sliter med depresjon. Snakke med andre tenåringer står overfor liknende utfordringer kan hjelpe tenåringer takle. Så kan lære ferdigheter til å administrere livets utfordringer. Lokale støttegrupper for depresjon er tilgjengelig i mange lokalsamfunn, og støttegrupper for depresjon tilbys på nettet. Et godt sted å starte er National Alliance på psykiske lidelser.

Holde seg frisk. Gjør din del for å sørge for at tenåringen spiser regelmessig, sunne måltider, får regelmessig mosjon og får nok søvn. Dette er prioriteringer - oppmuntre ungdoms ikke å unngå disse tingene på grunn av sosiale aktiviteter, skole ansvar eller andre krav.