Medisin

Tennisalbue blir ofte bedre på egen hånd. Men hvis over-the-counter smerte medisiner og andre egenomsorg tiltak ikke hjelper, legen din kan foreslå fysioterapi. Alvorlige tilfeller av tennisalbue kan kreve kirurgi.

Therapy

Lær riktig form. Legen kan foreslå at eksperter vurdere tennis teknikk eller arbeidsoppgaver for å finne de beste tiltak for å redusere stress på skadet vev. Dette kan bety å gå til en to-hånds backhand i tennis eller ta ergonomiske tiltak i arbeid for å sikre at håndleddet og underarm bevegelser ikke fortsette å bidra til symptomene dine.

Øvelser. Din lege eller en fysioterapeut kan foreslå øvelser for å gradvis strekke og styrke musklene, spesielt musklene i underarmen.

Bukseseler. Legen kan også foreslå at du bære en underarm stropp eller spenne for å redusere stress på skadet vev.

Kirurgi
Hvis symptomene ikke er bedret etter minst et år med omfattende konservativ behandling, du kan være en kandidat for kirurgi for å fjerne skadet vev. Disse typer prosedyrer kan utføres gjennom et stort snitt eller gjennom flere små snitt. Rehabilitering øvelser er avgjørende for utvinning.

Livsstil og hjem rettsmidler for tennisalbue

Følg instruksjonene for R.I.C.E. - Resten, isen, kompresjon, høyde:

Rest. Gi albuen hvile. Men ikke unngå all aktivitet. Noen ganger, iført en underarm splint om natten bidrar til å redusere morgen symptomer.

Ice. Bruk en kald pakke, isen massasje, slaps badekar eller komprimering ermet fylt med kaldt vann for å begrense hevelse etter en skade. Prøv å bruke is så snart som mulig etter at skaden.

Kompresjon. Bruke en elastisk sjal eller bandasje for å komprimere den skadde området.

Høyde. Hold albuen over hjertet nivå når det er mulig for å forhindre eller begrense hevelse.

Over-the-counter smertestillende midler kan også være nyttig.