Było Yips ist


Yips są mimowolne skurcze nadgarstek, które występują najczęściej, gdy golfiści próbują putt. Jednak, w yips może również wpływać na ludzi, którzy grają w innych dyscyplinach, takich jak krykiet, rzutki i baseball.

Kiedyś myślałem, że yips były zawsze związane z tremy. Jednak, teraz okazuje się, że niektórzy ludzie mają yips które są powodowane przez ogniskowej dystonii, co jest dysfunkcja układu nerwowego wpływające konkretnych mięśni.

Niektórzy ludzie mają znaleźć ulgę od yips poprzez zmianę sposobu ich wykonywania uszkodzoną zadanie. Na przykład, praworęczny zawodnik może spróbuj umieścić leworęcznych.

Objawy

Mimowolne ruchy związane z yips może:

Pojawić się na początku lub na środku twojego mózgu
Przychodzą i odchodzą
Pogorszyć podczas situtations wysokociśnieniowych

Przyczyny

W yips może wynikać z czynników neurologicznych, czynniki psychologiczne lub kombinacji obu.

Czynniki neurologiczne
U niektórych osób, w yips to rodzaj ogniskowej dystonii, stan, który powoduje mimowolne skurcze mięśni podczas określonego zadania. To najprawdopodobniej związane z nadużywaniem pewnym zestawem mięśni, podobny do kurcz pisarski. Lęk pogarsza efekt.

Czynniki psychologiczne
W sytuacji, ciśnienia, niektórzy zawodnicy się tak niespokojny i samo skoncentrowany - over-myślenia do tego stopnia rozproszenia - że ich zdolność do wykonywania umiejętności, jak oddanie, jest osłabiona. Zadławienia jest skrajną formą tremy, które mogą zagrażać golfa w grę.

Kombinacja czynników
Dla niektórych ludzi, którzy mają łagodny stopień ogniskowej dystonii, stres, lękowe lub wysokim ciśnieniem sytuacji może pogorszyć stan.

Czynniki ryzyka

Neurologiczne yips są związane z:

Starszy wiek
Więcej doświadczenia gry w golfa
Niższy handicap

Psychologiczne yips może być problemem w każdym wieku i doświadczenia na poziomie. Kiedy zaczynasz mieć odcinki yips, stracisz zaufanie, martwić o nawrót i odczuwa niepokój, gdy masz do putt. Reakcje te można utrwalić cykl - twój wzrost yips związane lęk sprawia, że ​​objawy gorzej.

Zabiegi

Ponieważ yips mogą być związane z nadużywaniem określonych mięśni, Zmiana techniki czy wyposażenia może pomóc. Możliwe strategie obejmują:

Zmień swój chwyt. Ta technika działa dla wielu golfistów, ponieważ zmienia mięśni używasz, aby dokonać skoku kładącej. Jednak, jeśli masz typ yips związane z tremy, zmieniając chwyt prawdopodobnie nie będzie dużej różnicy.
Użyj innego putter. Już miotacz umożliwia korzystanie z większej liczby ramion i barków, a mniej z dłoni i nadgarstków podczas wkładania. Inne putters są zaprojektowane ze specjalnym uchwytem do stabilizacji na ręce i nadgarstki.
Mental szkolenia umiejętności. Techniki takie jak relaks, wizualizacja i pozytywne myślenie może pomóc w zmniejszeniu lęku, zwiększyć koncentrację i złagodzić strach przed yips.