Picie alkoholu wpływa na ciśnienie krwi


Picie zbyt dużej ilości alkoholu może podnosić ciśnienie krwi do niezdrowych poziomów. Posiadanie więcej niż trzy drinki w jednym posiedzeniu chwilowo zwiększa ciśnienie krwi, ale powtarzane nadmierne spożywanie alkoholu może prowadzić do wzrostu długoterminowych.

Alkoholików, którzy cofać się do umiarkowanego picia może obniżyć ciśnienie skurczowe (top numer w pomiaru ciśnienia krwi) by 2 to 4 milimetrów słupa rtęci (mm Hg) a ich rozkurczowe ciśnienie krwi (dolny numer w pomiaru ciśnienia krwi) by 1 tprzez2 mdoHg.mm Hg

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, unikać alkoholu lub piją alkohol tylko z umiarem. Umiarkowane picie jest powszechnie uważany za:

Dwa drinki dziennie dla mężczyzn młodszych niż wiek 65
Jeden drink dziennie dla mężczyzn wieku 65 i starszych
Jeden drink dziennie dla kobiet w każdym wieku

Napój jest 12 ounces (355 milliliters) piwa, 5 ounces (148 milliliters) wina lub 1.5 ounceuncjamillimililitry0-odpornych spirytusowych.

Należy pamiętać, że alkohol zawiera kalorie i może przyczyniać się do niepożądanego przyrostu masy ciała - czynnikiem ryzyka dla nadciśnienia tętniczego. Również, alkoholu może wpływać na efektywność i zwiększyć skutki uboczne niektórych leków ciśnienie krwi.

Czy istnieje związek między menopauzą i wysokie ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi zazwyczaj wzrasta po menopauzie. Niektórzy lekarze że wzrost ten sugeruje, że zmiany hormonalne menopauzy może odgrywać pewną rolę w wysokim ciśnieniem krwi. Inni myślą, że wzrost wskaźnika masy ciała (BMI) w kobiet w okresie menopauzy może odgrywać większą rolę niż zmiany hormonalne.

Menopauza związanych zmiany hormonalne mogą prowadzić do nadwagi i twoje ciśnienie krwi bardziej reaktywny do soli w diecie - co, z kolei, może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Dla niektórych kobiet, terapia hormonalna (HT) dla menopauzy także może przyczynić się do wzrostu ciśnienia krwi.

Kontrolować ciśnienie krwi przed i po menopauzie, skupić się na zdrowym stylu życia:

Utrzymać zdrową wagę.
Zjedz serce zdrowej żywności, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa.
Zmniejszenie ilości soli w diecie.
Ćwicz przez większość dni tygodnia.
Ograniczyć lub unikać alkoholu.
Jeśli palisz, stop.

W razie potrzeby, lekarz może przepisać leki, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi.