Lifestyle i domu środki zaradcze dla nastolatków depresji


Depresja generalnie nie choroba, że ​​można leczyć na własną rękę jest. Ale istnieją pewne kroki, ty i twój nastolatek może podjąć, które mogą pomóc:

Zachęcaj nastolatek trzymać się jego planu leczenia. Upewnij się, że twój nastolatek uczęszcza sesje psychoterapii lub spotkania, nawet jeśli on lub ona nie czuje się jak będzie. Nawet jeśli twój nastolatek czuje się dobrze, upewnić się, że ona nadal brać leki zgodnie z zaleceniami. Jeśli nastolatek przestaje przyjmować leki, objawy depresji mogą powrócić. Rzucenie nagle może również powodować objawy podobne do wycofania.

Dowiedz się o depresji. Edukacja o nastolatek kondycji może upoważnić nastolatek i zmotywować go lub ją trzymać planu leczenia. Można również skorzystać Ty i inni bliscy poznać twojego nastolatka depresji. Doradztwo, które koncentruje się na ten znany jest jako psychoedukacji.

Zwracaj uwagę na znaki ostrzegawcze. Praca z nastolatek lekarzem lub terapeutą, aby dowiedzieć się, co może wywołać objawy depresji. Sporządź plan tak, że ty i twój nastolatek wie, co zrobić, jeśli objawy się nasilają. Poproś członków rodziny lub przyjaciół do pomocy zegarka na znaki ostrzegawcze.

Upewnij się, że twój nastolatek dostaje ćwiczenia. Nawet światło aktywność fizyczna może zmniejszyć objawy depresji.

Pomoc nastolatek unikać alkoholu i innych leków. Nastolatek może poczuć się jak alkohol czy leki zmniejszają objawy depresji, ale na dłuższą metę one zazwyczaj nasilają objawy depresji i zrobić trudniej leczyć.

Upewnij się, że twój nastolatek dostaje dużo snu. Śpi dobrze jest ważne dla nastolatków, zwłaszcza nastolatki z depresją. Jeśli nastolatek problemy ze snem, mówić do swojego lekarza o tym, co można zrobić,.

Zapobieganie depresji nastolatków

Nie ma pewny sposób, aby zapobiec depresji. Jednak, upewniając się, że nastolatek podejmuje kroki w celu kontroli stresu, w celu zwiększenia odporności i zwiększenia niska samoocena może pomóc. Przyjaźń i wsparcie społeczne, zwłaszcza w czasach kryzysu, może pomóc w radzeniu sobie nastolatek. Ponadto, Leczenie w najwcześniejszym znakiem problemu może zapobiec pogarszaniu się depresji. Niektóre nastolatki muszą kontynuować przyjmowanie leków nawet po objawy niech się, lub regularne sesje terapeutyczne, aby zapobiec nawrotom objawów depresyjnych.