Wsparcie dla nastoletnich depresji


Wyświetlono zainteresowanie i chęć zrozumienia nastolatek uczuć pozwala mu znać dbasz. Nie możesz zrozumieć, dlaczego nastolatek czuje, że rzeczy są beznadziejne i dlaczego ma on poczucie utraty lub uszkodzenia. Słuchaj swoich nastolatków bez osądzania i spróbować postawić się w jego sytuacji. Pomóż w budowie nastolatek samoocenę uznając małych sukcesów i oferuje pochwały o jego kompetencji.

Zachęć do nastolatków:

Marka i zachować zdrowe przyjaźnie. Pozytywne relacje mogą pomóc zwiększyć zaufanie nastolatek i pozostawać w kontakcie z innymi. Zachęcaj nastolatek, aby uniknąć kontaktów z ludźmi, których postawy lub zachowania mogłaby depresja gorzej.

Bądź aktywny. Udział w zajęciach sportowych, działalność szkoły lub pracy mogą pomóc zachować nastolatek koncentruje się na pozytywnych rzeczach - zamiast negatywnych uczuć lub zachowań.

Poproś o pomoc. Nastolatki mogą niechętnie szukają wsparcia, kiedy życie wydaje się przytłaczająca. Zachęcaj nastolatek mówić do członka rodziny lub innej osoby dorosłej zaufanego jeśli zajdzie taka potrzeba.

Miej realistyczne oczekiwania. Wielu nastolatków oceniać siebie, gdy nie są w stanie wywiązać się z nierealistycznych standardów - akademickim, w lekkiej atletyce lub wygląd, na przykład. Niech nastolatek wie, że jest OK, nie jest doskonały.

Uproszczenia swojego życia. Zachęcaj nastolatek starannie wybrać swoje obowiązki i zobowiązania, i ustawić rozsądnych celów. Niech nastolatek wie, że to jest w porządku robić mniej, gdy on lub ona czuje się w dół.

Struktura swój czas. Pomoc nastolatek zaplanować swoją działalność poprzez list lub za pomocą planera zostać zorganizowane.

Zachęcaj nastolatek zachować prywatny dziennik. Księgowanie może poprawić nastrój, pozwalając nastolatek wyrazić i pracować przez ból, złość, strach lub inne emocje.

Połącz się z innymi nastolatków, którzy walczą z depresją. Rozmowa z innymi nastolatkami stojącymi w obliczu podobnych wyzwań może pomóc poradzić sobie nastolatek. Więc może umiejętności uczenia zarządzać życiowe wyzwania. Lokalne grupy wsparcia dla depresji są dostępne w wielu społecznościach, i grupy wsparcia dla depresji są oferowane w trybie online. Jedno dobre miejsce do rozpoczęcia jest Narodowy Sojusz Chorobami Psychicznymi.

Bądźcie zdrowi. Rób swoje, aby upewnić się nastolatek spożywa regularnie, zdrowe posiłki, dostaje regularne ćwiczenia i dostaje dużo snu. Są to priorytety - zachęcić nastolatka nie unikać tych rzeczy, ponieważ z działalności socjalnej, obowiązki szkolne lub inne wymagania.