Leczenie łokcia tenisisty


Łokieć tenisisty często staje się lepsze z własnej. Ale jeśli over-the-counter leki przeciwbólowe i inne samoopieki środki nie pomagają, lekarz może zalecić fizykoterapię. Ciężkie przypadki łokieć tenisisty może wymagać interwencji chirurgicznej.

Terapia

Dowiedz się odpowiedni formularz. Lekarz może zasugerować, że eksperci oceniają technikę tenisową lub zadania pracy w celu określenia najlepszych kroki w celu zmniejszenia stresu na uszkodzonej tkanki. To może oznaczać, przechodząc do dwuręcznego backhand w tenisie lub podejmowania kroków ergonomii w pracy, aby upewnić się, że ruchy nadgarstka i przedramienia nie nadal przyczyniać się do objawów.

Ćwiczenia. Lekarz lub fizjoterapeuta może zaproponować ćwiczenia stopniowo rozciągnąć i wzmocnić mięśnie, zwłaszcza mięśnie przedramienia.

Szelki. Lekarz może również sugerować nosić pasek przedramienia lub przygotuj się zmniejszyć nacisk na uszkodzonej tkanki.

Chirurgia
Jeśli objawy nie uległy poprawie po upływie co najmniej roku intensywnego leczenia zachowawczego, może być kandydatem do operacji usunięcia uszkodzonej tkanki. Tego rodzaju procedury mogą być wykonywane przez nacięcia lub dużej przez kilka małych nacięć. Ćwiczenia rehabilitacyjne są niezbędne do odzyskania.

Lifestyle i domu środki zaradcze dla łokcia tenisisty

Postępuj zgodnie z instrukcjami R.I.C.E. - Reszta, lód, kompresja, elewacja:

Reszta. Daj odpocząć elbow. Ale nie unikają wszelkiej działalności. Czasami, noszenie szyny przedramienia w nocy pomaga zmniejszyć objawy poranne.

Lód. Użyj zimnej pakiet, Masaż lodem, Kąpiel slush lub tuleja kompresji wypełniony zimną wodą, aby ograniczyć obrzęk po kontuzji. Próby zastosowania lodu tak szybko jak to możliwe po urazie.

Kompresja. Wykorzystać elastyczne zawijanie lub bandaż do kompresji oparzone miejsce.

Elewacja. Łokcie powinny być ułożone powyżej poziomu serca, jeśli to możliwe, aby zapobiec lub ograniczyć obrzęk.

Over-the-counter leki przeciwbólowe mogą być również przydatne.