O consumo de álcool afecta a sua pressão arterial


Beber álcool em excesso pode elevar a pressão arterial para níveis insalubres. Ter mais de três drinques em uma sessão temporariamente aumenta a sua pressão arterial, mas bebedeira repetida pode levar a longo prazo aumenta.

Os bebedores pesados ​​que cortam a beber moderadamente pode reduzir sua pressão arterial sistólica (o número mais alto em uma leitura da pressão arterial) by 2 to 4 milímetros de mercúrio (mm Hg) ea sua pressão arterial diastólica (o número inferior de uma leitura da presspor arpararial)mm Hg to 2 mm Hg.

Se você tem pressão alta, evitar o álcool ou beber álcool com moderação. Beber moderado é geralmente considerada como:

Dois drinques por dia para os homens menores de idade 65
Um drinque por dia para os homens envelhecem 65 e mais velhos
Uma bebida por dia para mulheres de qualquer idade

A bebida é 12 ounces (355 milliliters) de cerveja, 5 ounces (148 milliliters) de vinho ou oznces mililitrosters) de 80 à prova de bebidas destiladas.

Tenha em mente que o álcool contém calorias e pode contribuir para o ganho de peso indesejado - um fator de risco para hipertensão arterial. Também, o álcool pode interferir com a eficácia e aumentar os efeitos secundários de alguns medicamentos de pressão arterial.

Existe uma conexão entre a menopausa e pressão alta?

A pressão arterial geralmente aumenta após a menopausa. Alguns médicos acham este aumento sugere que as alterações hormonais da menopausa podem desempenhar um papel na pressão arterial elevada. Outros acham que um aumento no índice de massa corporal (IMC) em mulheres na menopausa podem desempenhar um papel maior do que as alterações hormonais.

Relacionados à menopausa as alterações hormonais podem levar ao ganho de peso e fazer a sua pressão arterial mais reativo ao sal em sua dieta - o que, por sua vez, pode levar a aumento da pressão arterial. Para algumas mulheres, terapia hormonal (HT) para a menopausa também podem contribuir para o aumento na pressão sanguínea.

Para controlar a sua pressão arterial antes e após a menopausa, se concentrar em um estilo de vida saudável:

Manter um peso saudável.
Coma alimentos saudáveis ​​para o coração, tais como grãos integrais, frutas e legumes.
Reduza a quantidade de sal em sua dieta.
Exercício na maioria dos dias da semana.
Limitar ou evitar o álcool.
Se você fuma, parar.

Se necessário, o seu médico pode receitar medicamentos para ajudar a baixar a pressão arterial.