Estilo de vida e remédios caseiros para a colite ulcerosa


Às vezes você pode se sentir impotente diante de colite ulcerativa. Mas as mudanças em sua dieta e estilo de vida podem ajudar a controlar os sintomas e prolongar o tempo entre os surtos.

Dieta

Não há nenhuma evidência sólida de que o que você come faz com que a doença inflamatória intestinal. Mas certos alimentos e bebidas pode agravar seus sintomas, especialmente durante um surto em sua condição. É uma boa idéia para tentar eliminar de sua dieta qualquer coisa que parece fazer seus sinais e sintomas pior. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:

Limite produtos lácteos. Se suspeitar que você pode ser intolerante à lactose, você pode achar que a diarréia, dor abdominal e gás melhorar quando você limitar ou eliminar produtos lácteos. Você pode ser intolerante a lactose - que é, seu corpo não pode digerir o açúcar do leite (lactose) em laticínios. Se assim, tente usar um produto enzimático, tais como Lactaid, para ajudar a quebrar a lactose. Se precisar de ajuda, um nutricionista pode ajudar você a criar uma dieta saudável, que é baixo em lactose. Tenha em mente que com a limitação do seu consumo de lácteos, você terá que encontrar outras fontes de cálcio, tais como suplementos.

Experiência com fibra. Para a maioria das pessoas, alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos e cereais integrais, são a base de uma dieta saudável. Mas se você tem a doença inflamatória intestinal, fibra pode fazer diarreia, dor e gás pior. Se frutas e vegetais crus incomodam, tentar cozinhar, assar ou estufar-los. Verifique com seu médico antes de adicionar quantidades significativas de fibras à sua dieta.

Evite alimentos problema. Eliminar quaisquer outros alimentos que parecem piorar os sintomas. Estes podem incluir “gasoso” alimentos, como feijão, repolho e brócolis, -primas sucos de frutas e frutas, pipoca, cafeína, e bebidas carbonatadas.

Coma pequenas refeições. Você pode achar que você se sentir melhor comer cinco ou seis pequenas refeições em vez de dois ou três maiores.

Beba muito líquido. Tente beber muitos líquidos diariamente. Água é o melhor. As bebidas que contenham cafeína estimulam o intestino e pode agravar a diarreia, enquanto bebidas carbonatadas frequentemente produzem gás.

Pergunte sobre multivitaminas. Porque colite ulcerativa pode interferir com a sua capacidade de absorver nutrientes e porque a sua dieta pode ser limitada, suplementos de vitaminas e minerais pode desempenhar um papel chave no fornecimento de nutrientes em falta. Eles não fornecem proteína essencial e calorias, contudo, e não deve ser um substituto para as refeições.

Converse com uma nutricionista. Se você começar a perder peso ou a sua dieta tornou-se muito limitada, falar com um nutricionista.

Estresse

Embora o estresse não causa a doença inflamatória intestinal, ele pode fazer seus sinais e sintomas muito piores e pode desencadear surtos. Eventos estressantes podem variar de pequenos aborrecimentos a um movimento, perda de emprego ou a morte de um ente querido.

Quando você está estressado, seu processo digestivo normal pode alterar, fazendo com que seu estômago esvaziar mais devagar e secretar mais ácidos. O estresse também pode acelerar ou retardar a passagem do conteúdo intestinal. Ele também pode provocar alterações no tecido intestinal próprio.

Embora não seja sempre possível para evitar o estresse, você pode aprender maneiras de ajudar a controlá-lo. Alguns destes incluem:

Exercer. Mesmo o exercício leve pode ajudar a reduzir o estresse, aliviar a depressão e normalizar a função intestinal. Converse com seu médico sobre um plano de exercícios que é certo para você.

Biofeedback. Esta técnica de redução de estresse, ajuda a reduzir a tensão muscular e diminuir o seu ritmo cardíaco com a ajuda de uma máquina de feedback. Você está, então, ensinou como produzir essas mudanças se. O objetivo é ajudá-lo a entrar em um estado relaxado, de modo que você pode lidar mais facilmente com o estresse. Biofeedback é geralmente ensinado em hospitais e centros médicos.

Exercícios regulares de relaxamento e respiração. Uma forma eficaz de lidar com o estresse é a realização de exercícios de relaxamento e respiração. Você pode ter aulas de yoga e meditação ou prática em casa usando livros, CDs ou DVDs.

Hipnose. A hipnose pode reduzir a dor e inchaço abdominal. Um profissional treinado pode ensiná-lo a entrar em um estado relaxado.

Outras técnicas. Separe um tempo todos os dias para atividades de você encontrar relaxantes - ouvir música, leitura, jogar jogos de computador ou apenas imersão em um banho quente.