Tratamentos para Tendinite


Os objetivos do tratamento são a tendinite para aliviar sua dor e reduzir a inflamação. Freqüentemente, tendo o cuidado de tendinite em seu próprio país - incluindo o descanso, gelo e analgésicos over-the-counter dor - pode ser todo o tratamento que você precisa.

Medicamentos
Para tendinite, o médico pode recomendar esses medicamentos:

Os corticosteróides. Às vezes, o médico pode injetar um medicamento corticosteróide em torno de um tendão para aliviar a tendinite. Injeções de cortisona reduzir a inflamação e pode ajudar a aliviar a dor. Contudo, repetidas injeções pode enfraquecer um tendão, aumentando o risco de ruptura do tendão.

Analgésicos. Tomar aspirina, naproxeno (Aleve) ou ibuprofeno (Advil, Motrin, outros) podem aliviar o desconforto associado com tendinite. Cremes tópicos com medicação anti-inflamatória - popular na Europa e cada vez mais disponível nos Estados Unidos - também pode ser eficaz no alívio da dor sem os efeitos colaterais potenciais de tomar medicamentos anti-inflamatórios por via oral.

Terapia
Você pode se beneficiar de um programa de exercícios específico destinado a alongar e fortalecer a unidade músculo-tendão afetado. Por exemplo, fortalecimento excêntrico - o que enfatiza a contracção de um músculo enquanto está alongando - tem-se mostrado eficazes no tratamento da inflamação crónica tendão.

Cirurgia
Dependendo da gravidade da sua lesão no tendão, reparação cirúrgica pode ser necessária.

Prevenção de tendinite

Para reduzir a sua chance de desenvolver tendinite, seguir estas sugestões:

Facilidade para cima. Evite atividades que colocam o stress excessivo em seus tendões, especialmente durante períodos prolongados. Se você observar a dor durante um determinado exercício, parar e descansar.

Misture-se. Se um exercício ou atividade provoca-lhe uma especial, dor persistente, tente outra coisa. Cross-training pode ajudá-lo a misturar-se um exercício de impacto de carregamento, como a execução de, com o exercício menor impacto, tais como andar de bicicleta ou nadar.

Melhorar sua técnica. Se a sua técnica em uma atividade ou exercício é falho, você pode estar se preparando para problemas com seus tendões. Considere tomar lições ou recebendo instruções profissionais quando se inicia um novo esporte ou usando equipamentos de ginástica.

Primeiro trecho. Antes de exercer, ter tempo para esticar a fim de maximizar a amplitude de movimento das articulações. Isso pode ajudar a minimizar a microtraumas repetitivos sobre os tecidos apertados. Lembre-se de alongar após o exercício, também.

Use a ergonomia no trabalho adequadas. Se possível, obter uma avaliação ergonômica de seu espaço de trabalho e ajustar a cadeira, teclado e área de trabalho, como recomendado para a sua altura, comprimento do braço e tarefas habituais. Isso ajudará a proteger todas as suas articulações e tendões de estresse excessivo.

Prepare seus músculos para jogar. Fortalecendo os músculos utilizados na sua atividade ou esporte pode ajudá-los a suportar melhor o estresse e carregar.