Tratamentos para cotovelo de tenista


Tênis cotovelo muitas vezes fica melhor por conta própria. Mas se os medicamentos over-the-counter dor e outras medidas de auto-atendimento não estão ajudando, o médico pode sugerir a terapia física. Casos graves de cotovelo de tenista pode exigir cirurgia.

Terapia

Aprender a forma adequada. O seu médico pode sugerir que os especialistas avaliar sua técnica de tênis ou tarefas de trabalho para determinar as melhores medidas para reduzir o estresse em seu tecido lesionado. Isso pode significar ir a um backhand de duas mãos no tênis ou tomar medidas ergonômicas no trabalho para garantir que o seu pulso e do antebraço movimentos não continuar a contribuir para os seus sintomas.

Exercícios. O seu médico ou um fisioterapeuta pode sugerir exercícios para alongar e fortalecer gradualmente seus músculos, especialmente os músculos de seu antebraço.

Suspensórios. Seu médico também pode sugerir que você use uma pulseira antebraço ou cinta para reduzir a tensão sobre o tecido lesionado.

Cirurgia
Se os sintomas não melhorarem depois de pelo menos um ano de terapia conservadora extensa, você pode ser um candidato para a cirurgia para remover o tecido danificado. Estes tipos de procedimentos podem ser realizados através de uma grande incisão ou através de várias pequenas incisões. Exercícios de reabilitação são cruciais para a recuperação.

Estilo de vida e remédios caseiros para cotovelo de tenista

Siga as instruções para R.I.C.E. - Descanso, gelo, compressão, elevação:

Resto. Dê seu cotovelo um descanso. Mas não evitar toda a atividade. Às vezes, usando uma tala antebraço à noite ajuda a reduzir sintomas matinais.

Gelo. Use um pack de frio, massagem com gelo, banho de lama ou manga de compressão cheia com água fria para limitar o inchaço após lesão. Tentar aplicar gelo logo que possível após a lesão.

Compressão. Use um envoltório elástico ou bandagem para comprimir a área lesada.

Elevação. Mantenha o cotovelo acima do nível do coração, quando possível para ajudar a prevenir ou limitar o inchaço.

Apaziguadores over-the-counter dor também pode ser útil.