Consumul de alcool afectează tensiunea arterială


Consumul de alcool prea mult poate creste tensiunea arteriala la niveluri nesănătoase. Având mai mult de trei băuturi într-unul şedinţă creste temporar tensiunea arterială, dar binge drinking repetată poate duce la creşteri pe termen lung.

Drinkers grele, care reduc până la moderată de băut poate scădea tensiunea arterială sistolică (numarul de top intr-o lectura a tensiunii arteriale) by 2 to 4 milimetri de mercur (mm Hg) lor şi tensiunea arterială diastolică (numărul de partea de jos într-o lectura a densilamm Hgteriale) by 1 to 2 mm Hg.

Dacă aveţi hipertensiune arterială, evitaţi consumul de alcool sau consumul de alcool cu ​​moderatie numai. Consumul moderat de alcool este, în general, considerată a fi:

Două băuturi pe zi pentru barbati mai tineri decat varsta 65
Un pahar pe zi pentru barbati de varsta 65 şi mai în vârstă
Un pahar pe zi pentru femeile de orice varsta

O băutură este 12 ounces (355 milliliters) de bere, 5 ounces (148 milliliters) de vin sau de 1uncieces (mililitriers) a 80-rezistente băuturi spirtoase distilate.

Tineti minte ca alcoolul contine calorii si poate contribui la cresterea in greutate nedorita - un factor de risc pentru hipertensiune arteriala. De asemenea, alcoolul poate interfera cu eficacitatea şi de a creşte efectele adverse ale unor medicamente tensiunii arteriale.

Există o legătură între menopauza si a tensiunii arteriale?

Tensiunea arterială creşte, în general, dupa menopauza. Unii medici cred că această creştere sugerează că schimbările hormonale ale menopauzei pot juca un rol în tensiunii arteriale. Alţii cred că o creştere a indicelui de masă corporală (IMC) la femeile aflate la menopauza pot juca un rol mai mare decât schimbările hormonale.

Menopauza legate de schimbarile hormonale pot duce la creşterea în greutate şi să facă tensiunea arterială mai mult reactivă la sare din dieta ta - care, la rândul său,, poate duce la o presiune arterială mai mare. Pentru unele femei, terapie cu hormoni (HT) pentru menopauza, de asemenea, poate contribui la creşterea tensiunii arteriale.

Pentru a controla tensiunea arterială, atât înainte cât şi după menopauza, se concentreze pe un stil de viaţă sănătos:

Menţine o greutate sănătoasă.
Mananca alimente sanatoase inima, cum ar fi cereale integrale, fructe şi legume.
Reduceţi cantitatea de sare din dieta ta.
Exercite pe cele mai multe zile ale saptamanii.
Limiteze sau să evite consumul de alcool.
Dacă fumaţi, opri.

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale.